toiro labo  パーソナルカラー・骨格診断イメージコンサルタント®顔型パーツ診断® -29ページ目

toiro labo  パーソナルカラー・骨格診断イメージコンサルタント®顔型パーツ診断®

カラートランスレーター(色の翻訳家)鶴田実花
人生の塗り絵を書くなら何色をえらぶ?自分を彩る色は、自分史を語ります。
投影された心をカラーボトルに映し出し、心の声を聴きます。
ほっと一息つきたいとき、ちょっと振り返りたいとき、一休みのお手伝いをします。

 

【お知らせ】

 

2018年秋のMIO講座 ⇒

 

12月15日(土)SUNNYNEST  in オーラライト診断会&心理学診断 ⇒

 

1月11日(金)12日(土)19日(土) イヤーズボトル診断会 ⇒

 

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今日はファッションのお話し。

 

パープル本当によくみるようになりましたね。

 

先日の土曜日に天王寺MIOにてパーソナルカラー講座をさせていただきました。

 

みなさんやっぱり今年の流行色のパープル気になる。

 

 

 

前にパープル記事⇒

 

でもパープルは難しい。

 

わかりまます。

 

だからこそ流行っている時に買ってください。

 

何故か。

 

アイテム、デザイン、素材、色合いが豊富だから乙女のトキメキ

 

アイテムではニットはもちろんのこと、スカートやバッグも靴まで出てます。

 

選び放題。

 

自分にあった。自分が使いやすいアイテム、デザイン、素材、色合いが選べる!!

 

皆さんがチャレンジをためらうパープル。これほど豊富にそろっていれば自分の好きな着こなしの一着は見つけられます。

 

自分が好きでも取り上げられていない色は探すのが大変だし、デザインや素材に納得できなかったりしませんか?

 

流行色にのっかって新しい色を買うのもアリですよ!

 

 

 

思い込みは捨てて、試着だけでもして自分の着れる色の可能性を広げてくださいね。

 

 

 

 

 

 

2018年秋のMIO講座 ⇒

 

12月15日(土)SUNNYNEST  in オーラライト診断会&心理学診断 ⇒

 

1月11日(金)12日(土)19日(土) イヤーズボトル診断会 ⇒

 

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前回のイラストの続き。⇒

 

綺麗でいてたい。 年齢相応の美の姿はあるけれど、やっぱりみなさん美への欲求は高い。

 

私もダイエットのエッセイ本などはついつい手にとってる。

 

今回紹介するのは「10キロやせて永久キープするダイエット」

 

永久キープってところにひかれて。

 

 

 

ごくごく当たり前の内容が多いんです、書いてる内容は。

 

でもでも再確認して身に染みる内容が多いニヤリつらい汗

 

やせる方法がわかっているのに、やせられないのはなぜだろう? そんなシンプルな問いかけからはじまる。ほんとそう汗

 

認知心理学の先生との会話形式もあってわかりやすい。

 

ダイエットは習慣。自分にあった「やせる生活習慣」を見つければいい。と簡単な回答。

 

そう、どんなに一時的に痩せても「太る習慣」がある以上すぐ太ってしまいますもんね。

 

ここでミソなのは「自分にあった」ってところ。

 

TVでみた! とか 誰誰が成功している! 効果的なダイエット! は巷にさくさん溢れているけれど、それらはイベント的なダイエットであってエネルギー使うから痩せるけど、それと同時に習慣がかわらなければまた太る。

 

まず「目標設定」と「現状分析」

 

現状分析ではやっぱりふとった原因を分析する必要がある。ストレスでとか、ついついとか、外食が多くてとか。曖昧な分析じゃなくて、ちゃんと書き出してどんな「太ったきた習慣」があるか明確にするみたいですね。

 

書き出さないと見えない、真実の生活、って書いてました(笑) 

 

確かにね。 みたくない、知りたくない。だから曖昧にたぶんアレのせいってきめて考えないようにしてるもんね。

 

ここで食べてるものを書き出すというのが出てくるわけです。

 

カロリーの客観視は避けては通れないようだ。

 

食べてるものの分析。

 

運動状況の分析。

 

生活習慣の分析。

 

書かなきゃはじまらない。

 

書かなきゃ課題がはっきりしない「実際の自分」 おそろしや汗

 

次に目標は、絶対目標ではなく「目安」と考えるみたいですね。

 

こだわり過ぎは「挫折体験」強く印象付けてしまうから。

 

「なりたい自分」「目標体重の目安」「続けられる生活習慣」

 

そして何よりも「長い時間かけてゆっくりやせる」ほうがいいそうです。

 

なによりも習慣化、という言葉が何度もでてくる。 一生続けられますか? と聞かれてどきっとします。

 

そうそうですね、永久キープするには習慣化しないとね。

 

習慣化できるかどうか、これがテーマ。

 

まぁ習慣化できてたらダイエットしようなんて考えないわけなので。

 

つまり痩せてる人は体質でない限り「痩せる習慣化」が定着化しているということになりますね。

 

習慣化するアクションプランのリストアップ。実際する。その中で習慣にできることを続けていく。

 

そしてダイエットの敵である「ついつい食べちゃう」にたいする対策とか。

 

自分で自分にあったことは何かを考え気づいていくこと。

 

食べることが好きな人にはそれにあったダイエットを模索する。自分の価値観を否定しながらではやっぱり続かないと書いてます。

 

習慣化するためには最初の壁を突破してゆきたいですね。習慣化ってようは食べたあとは歯をみがく、みたいに自然にできるところまでもっていくこと。

 

計画(P)⇒ 実行(D)⇒ 確認(C)⇒ 改善(A) PDCAのサイクル。

 

それらをやっぱり書く。記録をつけるっていうのがいるみたいですね。

 

具体的に筆者がどんな方法ととり、失敗し、習慣化に成功したものなんかが詳しく書かれています。

 

シンプルだし、誰もが当たり前っと思う内容が土台だけどその土台がねぇ~色々ぐらつくわけで。

 

筆者はカロリーの記録や運動の記録をしっかりつけてました。

 

そしてやってみたけど習慣化できなかったことも。なぜ続かなかったか、なぜ自分にむかなったかも。

 

勉強になります。 読んでみてくださいね。詳しく読んでみたほうがよい一冊です。

 

ようはキープ力である!と断言!

 

これってすべてに言えるけどね。

 

部屋を綺麗にしておくことだってキープ力だし。

 

よりよい人間関係だって、いい仕事するのだってキープ力。

 

部屋もいちいちマイナスまで汚くしてるとゼロに戻すので精いっぱいで更によくしようなんて力湧いてこないしね。

 

いちいちゼロまで落とさない。

 

ましてやマイナスまで落とさない。

 

部屋の片づけが上手い人の生活、習慣はそれぞれ違う。

 

ダイエットもそれぞれ違う生活の中で自分がもっとも維持しやすいことを続け、太る習慣の方を遠ざけること。

 

身に染みる内容でしたよ。

 

ダイエット習慣のキープ力高めたいです。

 

年齢を重ねると、体重は標準だけど、おなか、お尻がひゃ~・・・ということをよく聞きます。

 

実際自分もそうだし。

 

そんなわけでしっかり書き出してみようと思います。

 

めんどうだけど、最初の壁さえ突破すればなんとかいけるはず!

 

なんとか頑張りますよ!

 

ではでは。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はサニーネストさんにてオーラライトカラー診断会をさせていただきました。

 

自分の個性と才能に「うんうん、よくわかります」と喜んでいただけて私も嬉しいです。

 

数秘術をつかって、自分の才能と個性。 心の価値観、対人関係の役割を診断させていただくんですが、たまにご自分の個性に蓋をされているかたもいます。

 

個性や才能の流れに蓋をするってどういうことかというと、ブレーキ踏みながらアクセル踏んで進むのと同じこと。

 

ブレーキ踏みながらすすむのにガクンガクン車揺れるし、エンジンめちゃくちゃふかさないといけないですよね。

 

乗り心地最悪になります。

 

ご自分の個性と才能を素直に受け入れて進みよくなれば、ブレーキから足が離れてとっても進みやすくなります。

 

遠くまでいける。

 

ご自分の個性と才能の姿をオーラライトの80本のハーモニーボトルが教えてくれます。

 

次回の日程も今日決まりましたよ。

 

12月15日(土)11:00~16:00受付になります。

 

 

自分の個性の色は数秘術をつかってお名前や生年月日から導きだすけれど、オーラライト セレクト診断も可能です。

 

気になるボトルを選びだして、今の自分の心の声を表すことができます。

 

私の今日の色はこんな感じ

 

一本目 クリア/レッド

二本目 ターコイズ/マゼンタ

三本目 ペールバイオレット/ペールブルー

四本目 マゼンタ/ターコイズ

 

2本目と4本目がマゼンタとターコイズ逆転させただけってわかります?

 

2本目は私自身がとりくまないといけない課題をしめしています。

 

4本目は未来のボトル。

 

ここがリンク色を逆転させただけで同じなのはなぜ??

 

それは課題 = 未来。

 

今の課題がそのまま未来におけるギフトの姿になるってこと。

 

がんばったことがそのまま未来に結果としてあらわれるかもね、てきな。

 

さて私はなんの未来を欲しているのでしょうね(笑)

 

この二つのボトルに込められた共通の意味は、過去からのパターンの脱却をして、新しいことへの挑戦と信頼づくりですね。

 

古い皮を脱ぐとき、かな。

 

一本目にクリア/レッドがきていることから、自分の「核のエネルギー」が高まっているよのサインです。

 

でも3本目が慎重になりすぎ?なのかな?

 

なんて思いを巡らせてみました。

 

選びとるボトルで自分の今を客観視することができて、自分の心の声に耳をかたむけることができます。

 

 

 

次回日程です。

オーラライト カラーボトル診断&心理学診断

お好きなコースを選んでお申込みください。

 

12月15日(土) お一人様25分 3,000円

※イヤーズ(今年の課題)を同時に受けられたい方は+1,500円になります。一枠追加。

 

11:00~×     11:30~×  12:00~〇   12:30~〇  13:00~〇

14:00~〇   14:30~〇  15:00~〇   15:00~〇  16:00~〇 

料金 3,000円

場所 SUNNY NEST

    580-0024 大阪府松原市東新町 4-8-29

072-320-3252

申込時に生年月日を西暦でお伝えください

 

 

①自分の魅力 スリーボトル診断 25分3,000円

 

タンザナイトバースデーボトル(生まれ持った性格の傾向性や才能)

自分にしかできない役割を示してくれているのが、バースデーボトル。

自分はいったいどんな人? 見落としがちな足下に広がるご自身の素質を拾い上げ磨くことで光が増してゆきます。

 

ブルートパーズソウルボトル(心の支えとなる価値観と秘めたる想い)

行動するとき、落ち込んだとき、何かを決める時、自分が一番大切に思うことを教えてくれるボトル。いつも心の柱として存在する想いを確認することができます。

 

ピンクダイアモンドパーソナルボトル(対人関係における自分の役割)

人と接するときに求めているリレーショナルシップ(信頼関係のつくり方)。自分の中から自然とあらわれてくる言動・行動・思考回路の姿を知ることができます。

 

②今年の流れ、課題 イヤーズボトル診断 25分1,500円

 

イエロートパーズイヤーズボトル診断

今年自分に与えられたメッセージがあります。どんなことろに意識をむけるいいのか? どんな流れでどこに力を注げばよいのか? どんな才能を磨くとよいのか? 受け身で流されてゆくのではなくて、自分から流れをつくりだす知恵がカラーボトルが示してくれています。

 

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③セレクトカラーボトル診断 25分3,000円 もう一枠追加で+2,000円

 

ルビーセレクトカラーボトル診断(80本のボトルからご自分で選び、今の状況、近い未来をよみときます)

選ばれるボトルメッセージはシンプルに、あなたの心の囁きをおしえてくれます。胸に抱く叶えたい願い、未来、自分の姿、いま私を止めるもの、おぼろげに見えるけど形作らない本心。80本のハーモニーボトルを使ったセッションでは「今の自分を知ること」を大切にします。

80本のハーモニーから選びたくなるのは何色ですか?

 

 

 

 

 

 

 

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性格タイプをしることができる

 

エメラルドパーソナルタイプ診断も同時受付しています。

60分 5,000円

 

ハート①あなたは感情豊かなしゃれなハートさんですか? ムードメーカーではありませんか?

seiあなたは優しい配慮のできるダイヤさんですか? 縁の下の力持ちではありませんか?

スペードあなたは勇気ある決断者のスペードさんですか? 突破口を切り開くリーダーではありませんか?

クローバーあなたは思慮深い、分析者のクラブさんですか? 的確な助言を与える相談者ではありませんか?

 

人には得意とするタイプと不得意とするタイプがあります。

自分のタイプ知って、周りの性格のタイプを知ることでコミュニケーションが円滑に広がっていきます。

 

 

 

 

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ルビーセルフファイリング(交流分析心理学+エニアグラム)

 

全6回 30,000円 一回5,000円  1回60分

 

自分を知ること ⇒ 傷を癒すこと ⇒ 再選択すること ⇒ 再構築すること

 

自分の性格・コミュニケーションの取り方・人との関係で陥りがちな立場。

 

心理学(学問)からのアプローチで自己理解を深め、よりよい自分の生き方を選択できるようになるための再構築を手助け。

 

自分を知る心理学、再選択を応援できるプログラムはこちらです⇒

 

 

 

 

よろしくお願いします。