骨格タイプ別の太り方と対策

私たちの体型は「骨格タイプ」によって特徴が異なります。
骨格タイプは大きく分けて「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3種類。
それぞれのタイプによって、脂肪のつき方や太りやすい部位が異なるため、ダイエットやスタイル維持の方法も変わってきます。

今回は、骨格タイプ別の太り方の特徴と、スッキリとした体型を維持するためのポイントをお伝えします。

1. ストレートタイプの太り方

特徴

もともと筋肉がつきやすく、メリハリのある体型
太ると全体的にボリュームが増しやすい
特に上半身（胸やお腹）に脂肪がつきやすい
体重が増えると、肩や首周りがガッチリしやすい

対策

体を引き締める筋トレを取り入れる
糖質・脂質を摂りすぎないように注意
有酸素運動（ウォーキングやジョギング）で脂肪燃焼を促す
シンプルな服装でスッキリ見せるのも◎

2. ウェーブタイプの太り方

特徴

筋肉よりも脂肪がつきやすい柔らかい体型
下半身（太ももやお尻）に脂肪がつきやすい
太るとむくみやすく、全体的にぽっちゃりした印象に
華奢に見られるが、脂肪がつくとボリュームが増しやすい

対策

下半身を引き締めるエクササイズ（スクワットやヒップアップ運動）
血流を促すストレッチやマッサージを習慣にする
脂肪がつきすぎないように、食事のバランスを整える
フェミニンなファッションを意識すると、スタイルがより美しく見える

3. ナチュラルタイプの太り方

特徴

骨格がしっかりしており、全体的にスラッとした印象
太ると手足が大きく見えやすい
体重が増えても均等に脂肪がつく傾向がある
一見太りにくいが、油断すると体のラインが崩れやすい

対策

体幹を鍛えるトレーニング（ヨガやピラティス）
体を大きく見せないように、食べ過ぎに注意
運動を習慣化し、体のラインを維持する
ラフなファッションよりも、スッキリとしたシルエットを意識

まとめ

骨格タイプによって、太り方の特徴やケアの仕方が異なります。自分の骨格を理解して、適切な運動や食事管理を取り入れることで、理想のスタイルをキープしやすくなります。

無理なダイエットではなく、自分に合った方法で健康的にスタイル維持を目指しましょう！

40代・50代がカジュアル服を難しく感じる理由と解決法！大人のオシャレを楽しもう

「昔はカジュアルな服がしっくりきていたのに、なんだか最近似合わなくなった…」そんな悩みを感じていませんか？実は、年齢とともに顔の印象が変わることで、カジュアル服が浮いて見えることがあるんです。

✅ なぜカジュアルが似合いにくくなるのか？

✔ 顔の変化と服のギャップ
40代・50代になると、シワやフェイスラインの変化で顔が大人っぽくなります。でも、カジュアル服はシンプル＆ラフなデザインが多いので、若い頃と同じ感覚で着ると「なんか違う…」と感じることに。

✔ シンプルすぎると貧相に見えることも
カジュアル服は基本的にリラックス感があるため、シンプルなデザインをそのまま着ると、どこか物足りなく感じることも。

✔ 色選びが顔色に影響
年齢とともに肌のトーンも変化するため、若い頃に似合っていた色がしっくりこなくなることもあります。

✅ なぜカジュアルが似合いにくくなるの？

✔ 顔の変化と服のギャップ
40代・50代になると、シワやフェイスラインの変化で顔が大人っぽくなります。でも、カジュアル服はシンプル＆ラフなデザインが多いので、若い頃と同じ感覚で着ると「なんか違う…」と感じることに。

✔ シンプルすぎると貧相に見えることも
カジュアル服は基本的にリラックス感があるため、シンプルなデザインをそのまま着ると、どこか物足りなく感じることも。

✔ 色選びが顔色に影響
年齢とともに肌のトーンも変化するため、若い頃に似合っていた色がしっくりこなくなることもあります。

✅ まとめ：大人のカジュアルはバランスがカギ！

40代・50代でもカジュアルを楽しむコツは、「顔の変化に合わせたバランス調整」 にあり！

✔ 顔周りにアクセサリーをプラス
✔ 似合う色を取り入れる
✔ シンプルすぎないデザインを選ぶ

この3つを意識すれば、無理せず自分らしいカジュアルスタイルが楽しめます✨

大人だからこそ似合う、洗練されたカジュアルファッションを楽しんでいきましょう！

1990年代ブルベメイク vs. 2025年ブルベメイク

1990年代ブルベメイク vs. 2025年ブルベメイク 💄

時代とともに流行が変わるメイクの世界。特に、ブルーベース（ブルベ）のメイクは、時代ごとに異なる魅力を持っています。

今回は、1990年代と2025年のブルベメイクの違いを、楽しくわかりやすくまとめてみました！

1990年代ブルベメイク

「1990年代のブルベメイクといえば、透明感よりクールな印象！」

✔️ マットな肌（セミマット or パウダーファンデ）

✔️ 細くてアーチのある眉（ブラウンやグレー系）

✔️ クールトーンのアイシャドウ（ブルー・シルバー・パープル）

✔️ 細いアイライン＋マスカラは控えめ（まつげは「主張しすぎない」が美学）
✔️ リップはベージュピンクやダークローズ（輪郭くっきり！「リップライン命」）

「当時は『細眉＝オシャレ』って信じてたんだよね…気づいたら眉毛ほぼ無くなってた😱」

「アイラインは繊細に！でもメイクオフで消え去る切なさよ…」

2025年ブルベメイク

「2025年は、透明感とツヤがキーワード！」

✨ ツヤ肌ベース（みずみずしいクッションファンデやハイライト）

✨ ふんわりナチュラル眉（少し太め＆平行）

✨ 透明感のあるアイシャドウ（ラベンダー・ピンクベージュ・シアーパープル）

✨ インラインメインのナチュラルアイライン＋束感まつげ

✨ ぷるんとしたリップ（透け感のある青みピンク・ローズ系）

「眉毛は ‘ふんわり’ が命！もう ‘消えかけの線’ とはおさらば！」

「リップは ‘ぷるん’ と！昔のクッキリラインは封印だ！」

「90年代はクールでマット、2025年は透明感＆ツヤがポイント！あなたはどっちのメイクが好き？」

「90年代はカッコよさ重視、2025年は抜け感命。どっちも捨てがたい？？のか笑」

1990年代メイクが今ウケない理由

1990年代のメイクを今の時代に取り入れると、「なんか古い…？」と思われることも。

特に、以下のポイントが現代の流行とはズレがちです。

細眉問題：「眉毛どこ行った！？😱」と言われるほど、現代ではナチュラルな太眉が主流。
マット肌の罠：ツヤ命の2025年に、カサカサしたマット肌を貫くと「スキンケア大丈夫？」と心配されることも。
派手すぎるアイシャドウ：ブルーやシルバーのアイシャドウは、間違えると「90年代のギャル？」とツッコまれがち。
クッキリリップライン：「リップライナーしっかり引いてます！」感が強いと、レトロ感を超えてコスプレっぽくなることも。

まとめ

1990年代のブルベメイクは、クールでマットな質感が特徴的だったのに対し、2025年は透明感とツヤを意識したナチュラルな仕上がりがトレンドになっています。

どちらのメイクもそれぞれの良さがあり、今の時代でもアレンジ次第で取り入れることが可能！

あなたはどちらのブルベメイクが好みですか？💄