建坪１２.９坪のちいさなおうちで
夫婦＋息子3人
＋元保護猫の『わさび』『レモン』で
暮らしています
こんにちは、mariです
最近、昔の写真を見ていて
思ったことがあります。
あれ？
顔、大きくなってない？？？
気のせいだと思いたいのですが
10年前の写真と見比べると
今の私、確実に顔が
大きくなっている気がするんです…
もちろん、太ったり
加齢でたるんでいるのも
あるのですが
調べてみたら
【顔が大きくなる習慣】…つまりは癖。
私、、、
たっくさーーーん
していました
と言うことで
癖は意識しないと治らないので
自分のためにも
記事にしてまとめたいと思います
まず一つ目が
①歯を食いしばる
歯を食いしばると
咬筋が発達してしまい
顔が大きくなるそうです。
これ、めっちゃやってるーーーーー
気付くと奥歯を
グッと噛んでいることが多くて
これは以前から直さないと
と思っているところです。
寝ている時の歯ぎしりもしているようで
朝起きたら顎が痛い日も
多いんですよね…
マウスピース
何度も挑戦したけど
夜中に無意識に外してしまうと言う…
ストレス？笑
咬筋の緩和にはマッサージが良いらしいので
マッサージガンでの
ケアを頑張っています！
ネイルまた伸び伸び
(いつも)
マッサージガンは
ボディ用の大きいのも持っていますが
こちらは最近モニターで頂いた
小型タイプ。
片手で持ちやすいので
特に顔へのマッサージがしやすくて
気に入っています
咬筋ゆるめ～！！！
②姿勢が悪い
猫背だったり、うつむく姿勢が多いと
フェイスラインのたるみが
進行しやすくなるようです。
姿勢…悪いです
昔は姿勢が良い方だったのですが
(姿勢が良すぎて自転車の乗り方をよくイジられた。笑)
ネイリストになってから
本当に姿勢が悪くなりましたね
前かがみじゃないと仕事できなくて
最近はおうちで姿勢矯正バンドを
付けるようにしています。
背筋がシャキッとすると
身体の調子も良い気がします
(気の持ちようですが)
③足を組む
足…組んじゃいます
ダメってわかっているのに…
顔と足で一見関係ないように思いますが
下半身がゆがむと
首が前に出てしまい
肩こりの原因になるそうです。
肩こりは顔のむくみに繋がるので
やはり足は組まない方が
良いようですね
④スマホの使いすぎ
②と重複しますが
スマホを見る時の姿勢。
つい下向きになってしまいますよね
自分でもスマホを見ている時の
姿勢はうつむきがちで
二重顎になってしまっていることが
気になっていました
(これは太ったのもあるけど…)
首のシワもできやすくなりますし
長時間のスマホ使用は控えるか
姿勢を気にしたいと思います
⑤マスクの下の無表情
マスクを付け出してから
口のまわりの筋肉が落ちた自覚が
すごーーーくあります
咬筋は発達しすぎると顔が大きくなりますが
口まわりの筋肉が落ちすぎても
たるみが出てしまって
顔が大きくなるそうです
マスクをつけたまま笑うと
頬のお肉がマスクに当たるのも
嫌なんですよね…
でもこれを気を付けておかないと
顔がどんどん大きくなってしまうそうなので
頑張って口を大きく動かそうと思います！
以上、
顔が大きくなる5つの習慣でした
気を付けます
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