建坪１２.９坪のちいさなおうちで
夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で
暮らしています
こんばんは
先日の記事には
沢山のコメントをありがとうございました
ネットやTV断ちして
今日は少し復活したので
子どもの野球に行ったり
夫と選挙に行ったりしました。
投票行って外食してしまう
モー娘。世代です(笑)
今固めのプリンにハマっています
自分でも作ろうかな♪
美味しい物は気分を晴れやかに
してくれますね
6月から始まった
異常な暑さでイマイチ体調が良くないので
数年ぶりに甘酒を復活してみました
昔書いた作り方と
同じ作り方です
今の家に引っ越してから
一度も作っていなかったのですが
麹のスペシャリスト真希先生に
甘酒スムージーを教えて頂いたので
飲みたくて作ってみました♪
甘酒とフルーツを
ミキサーにかけるだけなので
とっても簡単に出来ました♡
夏なのでフルーツが入った方が
さっぱり飲みやすい
以前の記事でも書いていますが
甘酒って本当にすごいんです
飲む美容点滴と呼ばれていて
■身体の疲労回復効果
■脳の疲労回復効果
■保湿作用
■整腸作用
■抗酸化作用(エルゴチオネイン)
■代謝アップ(ダイエット)
■シミ・シワ予防
などなど
女性だけでなく男性や子供にも
嬉しい効果が沢山あると言われています
更にナトリウムが豊富なので
熱中症予防や夏バテ対策にも
ピッタリ
そう、甘酒は特に夏に飲むのが
オススメなんだそうです
以前は美容目的で飲んでいましたが
もう最近は健康目的が一番ですね
年かな(笑)
甘酒スムージー
食事がとりにくい時でも
飲みやすい＆栄養たっぷりなので
また甘酒作りを頑張りたいと思います
玄米の甘酒
身体に良さそう♡
市販の物は作らなくてもすぐに飲めて
楽ちんですね♪
そして健康と言えば
もちろん食事も大切ですよね
このたび、ずーっと気になっていた
nosh(ナッシュ)をお試しさせて頂きました
ナッシュご存じですか？？
一時期インスタのダイエットアカウントさんが
みんな紹介していた宅食なんですが
栄養士さんとシェフがメニュー開発し
糖質30g以下・塩分2.5g以下と言う
ダイエットにもピッタリなヘルシー弁当なんです
TVや雑誌なんかでも
よく取り上げられています
今回お試しさせてもらったのは
チキン・ビーフ・ポーク・フィッシュ
そして揚げ物とデザートのセットです
これはクリームグラタンコロッケ。
カロリー420cal
糖質21.4g
塩分2.5g
脂質28.1g
食物繊維4.3g
だそうです
空腹を感じたときに
つい簡単に食べられるものに
手が手がちですが
レンジでチンして
すぐに食べられる
健康なお弁当がストックしてあれば
ダイエットもスムーズに出来そうですね
お弁当もこのロールケーキも
冷凍の健康弁当とは思えないほど
味がしっかりしていてすごく美味しかったです♪
10食プランで買えば1食599円。
コンビニ弁当位のお値段ですね
しかも買えば買うほど
お得になるんだそうですよ♪
ダイエット期間中だけでも
これに頼るのはめちゃくちゃアリだな
以前住んでいた
マンションでの暮らしが本になっています。
楽天ブックス・amazon・書店にて販売中
よろしくお願い致します＾＾
◆楽天room◆
お気に入りグッズを公開中
