（BWCへ向けてトレーニング再び ≪ササフラス・トレーニング≫ の続き）
BWCへ向けてトレーニング。
本日7月10日（日）、ロンドンで開催されるBWCまで、3週間を切った。メルボルンは朝から曇りである。昨日のヒルクライムトレーニング に続き、セントキルダ・ビーチのサイクリングロードで高速走行のトレーニングである。
[走行データ]
ルート：セントキルダビーチ・サイクリングロード（セントキルダピア～プリンセスピア間）を2.5往復
距離：5キロ（片道）、合計25キロ
平均速度：1回目25.5km/h、2回目24.9km/h、3回目24.0km/h、4回目24.0km/h、5回目14.6km/h
ビーチ沿いに高速走行可能な自転車用道路がある。全速力で走行してセッティングを確認してみる。
本日からGarmin 1000を導入した。
プリンセスピアに到着した。6キロを14分で走破。平均時速25.5キロである。遅い。
2往復したところでセントキルダピアへ。あまりに冷えるのでカフェタイムである。
少し温まった。20キロを全力で漕いだのでさすがに疲れた。ビーチ沿いにある5キロ先のトラム乗り場まで、途中、ダンシングでの加速を練習しながらも、基本ゆるゆる行くことにしよう。
それにしても、たかだか時速27～28キロを維持して走行するのがむずかしかった。現セッティングはチェーンリング56T、リアスプロケット12/16Tなのだが、56/12の時の負荷が私の脚力に重すぎるのかもしれない。13/15Tの方が良いかもしれない。オーストラリアの和田サイクル と私が呼ぶ『Velo Folding』で相談してみよう。
ビーチからトラムで輪行してVelo Folding へ向かおうか。
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