あなたの中の「あたりまえ」を疑おう☆

 

＼あなたはもっともっと幸せになっていい♡／

 

 ママを心から楽しむための

宇宙理論✖️内観

 

＊

【女神覚醒ノート】

＊

 

有原七美

 

 

もしあなたが

 

 

「〇〇しなきゃいけない」

「〇〇はこうあるべきだ」と

 

 

 

ついつい考えてしまって

 

 

不安な気持ちや

嫌な気分になっていたら

 

 

それは手放すべき考え！

 

 


なぜなら、

 

 

「喜びがゴール」

「感情がみちしるべ」

 

 

だから✨

 

 

 

 

もし嫌だな、つらいなと

思うことがあったら

 

 

それはあなたではなく

誰か他の人の価値観に

 

 

むりやり

自分を当てはめようと

しちゃってるってこと。

 

 

 

たとえば

 

 

「子供は毎日学校に行くべきだ」

 

と思っていたら

 

 

＝休む子供も、

休ませる自分もダメだ…

 

 

となるし、

 

 

 

「お母さんが子供の面倒を

メインで見るべきだ」

 

 

と思っていたら

 

 

＝どんなに疲れてても

私がやらなきゃ…！チーン

 

 

 

となり、苦しくなりますよね。

 

 

 

自分に厳しくしていると

それが世界に投影されるので

 

 

周りからもますます厳しくされて

つらい世界になってしまいます💦

 

 

 

あなたが生きたいのは

 

 

つらく厳しい

世界ですか？

 

 

それとも

 

 

優しくて

温かい世界ですか？

 

 

もし後者なら、あなたを

苦しめている価値観を

 

「それって本当？」

と疑ってみましょう😊

 

 

 

そして、あなたにとって

 

優しい設定

に変えてあげて下さいね♡

 

 

 

「ご飯は毎日3食食べるもの」

 

 

「朝ごはんは食べた方がいい」

 

 

「〇〇が体に悪い」

 

 

などの健康についての情報も

 

 

時代が変わると価値観が

ひっくり返ったりしますよね。

 

 

 

だったら、やっぱり

その時に食べたいものを食べる♡

 

 

誰かの研究結果に従うのではなく、

自分の心の声、体の声にしたがう♡

 

 

 

優先すべきはあなたの

 

気分、感情、エネルギー✨

 

 

 

それを大切にするのが

幸せへの近道です♡

 

 

 

だからこそ

 

 

あなたがつらくなる

 

日常の「あたりまえ」は

はやめに手放しましょう♡

 

 

（周りの人と違ってもいいんです✨）

 

 

 

応援してます！ウインク

 


 

 

 

 

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忙しいママへ♡時間の使い方を見直そう♫

 

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＊

【女神覚醒ノート】

＊

 

有原七美

 

 

毎日家事に育児に

お疲れ様です❣️

 

 

 

 それに加え、仕事もしたり

地域のお仕事をしたり

 

 

ママって本当に

忙しいですよね💦

 

 

だからこそ

 

 

時間の使い方（中身）を

見直してみませんか？照れ

 

 

 

 

時間を捻出するには、

 

 

人に任せられるものは手放す

という方法もありますが、

 

 

その前に自分だけで完結できる

見直しポイントは

この2つ‼️

 

 

 

① 同時進行できるものはないか考える

(ながら家事)

 

 

② 見るべきものを選択する

 

 

です♡

 

 

 

 

① 同時進行できるものはないか考える

 

 

たとえば

お風呂を沸かしてる間に

部屋を片付けるとか

 

 

ご飯を炊いてる間に

料理を作るとか

 

 

洗濯機を回してる間に〇〇する

 

 

というながら家事

 

は、ママだったらみんな

やってると思いますが（笑）

 

 

 

私のおすすめは

料理時間の見直し🌟

 

 

 

料理しながらも

色々同時進行できます！

 

 

 

まず、

食材を切っている時。

 

 

動画を見たり

聴きたい音楽を聞いたり

 

 

同時進行できる。

 

 

 

そして、煮込み料理は

放っておけますが

 

 

炒める料理の時も

 

 

弱火でフタをしておけば

焦げずに火も通るので

 

 

20～30分浮きます🎵

 

 

その間にお皿洗ったり

洗濯物を取り込んだり✨

 

 

 

さらに私は料理をしながら

 

 

キッチンでコーヒー飲んだり

おやつも食べたりしてるので

 

 

作業途中はちょっとしたカオスに

なります😅

 

 

 (こんなにステキではない笑)

 

 

 

でもこうやって同時に

できることはないかと

 

 

考えながら行動すると

時間が生み出せるので

 

 

1日が24時間以上

になりますよね✨

 

 

あなたの時短術もあったら

是非教えて下さい！😊

 

 

そして、

 

② 見るべきものを選択する

 

 

というのは

 

家事も終わり、やっと少しだけ

息抜きの時間ができた！

 

 

という時。

 

 

 

ついダラダラと

 

 

特別に見たいわけでもない

テレビや動画を見たり

 

 

SNSを見てしまうこと

ありませんか？

 

 

もちろん息抜きなので

リラックスできるなら良いのですが

 

 

過去の私は

 

 

子育てブログなどを

好きなわけでもないのに ←

 

 

なぜか毎日義務のように

読んでいたことがありました滝汗

 

 

 

最初は子育ての悩みとかで

共感して読んでたと思うのですが、

 

 

だんだん

ただの習慣に…。

 

 

ただでさえ少ない

貴重な自分の時間を使うなら、

 

 

大切なもの

好きなもの

気分があがるもの

 

に使いたいですよね？びっくり

 

 

 

ある時ハタと気付いて、

ブログを見るのをやめましたが、

 

 

人の失敗や不幸話を

ただなんとなく見るのは

 

 

エネルギーがもれるので

今すぐやめましょう！！

もったいないー！

 

 

 

あなたも気付かずに

 

好きでもないのに

 

 

ついつい

チェックしてしまうもの

見てしまうもの

 

 

ありませんか？？

 

 

 

忙しいママだからこそ

 

 

貴重なあなたの時間を

大切に使えるよう気を付けて下さいね✨

 

 

 

参考になったら嬉しいです♡

 

 

 

 

 

 

 

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繊細っ子のママへ♡いま辛くても大丈夫！！

 

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【女神覚醒ノート】

＊

 

有原七美

 

 

ゴールデンウィークあけて

やっと日常が戻ってきましたね！

 

 

 

休みは休みでお出かけしたり

楽しかったのですが…

 

 

ママにとっては久しぶりの

一人時間嬉しいですよねっ爆　　笑

 

 

 

うちの繊細っ子の長女（小五）も

あぶなかったけど

 

 

連休明けの初日、

なんとか無事に学校に行けました😅

 

 

 

繊細な子供（HSC）

ってご存知ですか？

 

 

 

もしあなたが育てづらさを

感じている場合、

 

 

 

もしかしたらあなたのお子さんも

そうかもしれません。

 

 

 

うちの子の場合は、

 

 

✅　怖がり

（泥棒を怖がって夏の熱い夜も窓を閉め切る💦）

 

 

✅　痛がり

（ちょっとぶつけただけですぐ痛い！という。転んだら号泣）

 

 

✅　人混みやうるさい環境が苦手でストレスを受けやすい

（授業中に周りの子が騒ぐと、学校に行くのが嫌になるくらい）

 

 

✅　慎重すぎる

（2歳の次女ができるアスレチックでもママ〜！🥺とすぐ呼ぶ）

 

 

✅　自分が怒られるのも誰かが怒られてるのも苦手

（怒る先生がいると学校に行きたくなくなる）

 

 

✅　自分でやらずにすぐ誰かにやってもらいたがる

 

 

✅　急ぐのが苦手

 

 

 

などの性質があります。

 

 

 

育てにくいというか、

面倒くさいというか…チーン

 

 

 

赤ちゃん時代から後追いもひどく、

いつもぐずってる長女の子育ては

 

 

大変さ８０＞可愛さ：２０

 

 

くらいの割合でした。

 

 

 

 

パパや

周りの人からは

 

 

「甘やかすから

わがままになるんだよ」

 

 

「甘やかさないで

もっとしっかりさせなよ」

 

 

っていう態度を取られて

板挟みになったり、

 

 

ママも辛いですよね…えーん

 

 

 

でもこれはれっきとした

「性質」で

 

 

他の人にとってみたら「１０」しか

感じないストレスも「１００」感じていたり。

 

本人しかつらさが分からない💦

 

 

 

「みんなも我慢してるんだよ」とか

 

「がんばれ！」って励ますとか

 

無理にやらせたりすればいい

ってものでもない。

 

 

 

過去の私も、


寄り添ってあげたいけど


(周りの目もあるし…やっぱり甘いのか？)

ここは頑張らせた方がいいのかな？

 

 


いったいどうすれば

いいんだろう？ゲッソリ

 

 

って、軸がブレブレになってました💦

 

 

 

でも大丈夫！！！

 

 

うちの子は10歳頃から、
 

 

成長と共に自分で

できることが増えてきて、

 

 

やっと、大変さと可愛さが

逆転してくるように✨

 

 

そして本来の長所である

 

 

ママが大好きで、

優しさ、明るさ、思いやりの

あるところが生きてきました😊



今年の母の日は取っておいたお年玉で

お寿司をご馳走してくれました♡

 

 

だから

あなたのお子さんがまだ小さくて

手がかかりすぎて辛くても

 

 

10歳くらいになったら

落ち着くかもしれない✨

 

 

という希望を持って

子育てして下さいね♡

 

 


ただのワガママで

ぐずってるように見えるので

 

 

ママもイライラ

しちゃうと思いますが

 

 

子供は実はこんなふうに

葛藤しているんです…！

 

 

 

／

 

何か理由があるわけじゃないけど

ただ嫌なんだ…😭　

 

 

何が嫌なのか聞かれても

説明できないよ😭

 

 

がんばりたいのに、がんばれない…😭

 

 

ママの期待に応えられなくてごめんなさい😢

 

＼

 

 

 

これは長女が高学年になってから

 

 

学校に行けない朝に号泣しながら

言った言葉です。

 

 

 

そんなこと思ってたんだ…！！！

と衝撃を受けました。

 

 

私は学校が大好きだった

わけでもないけど

 

 

「行きたくない」と

ごねることもなかったから

 

 

長女のは、半分ただの

ずる休みだと思ってた笑い泣き

 

 

 

でも本当は、

 

 

ちゃんと心の中では

頑張ろうと思っているのに

 

 

それができない悔しさ

を抱えていた！

 

 

 

なのに、そこでさらに

理解のないママから怒られ…

 

 

可哀想すぎる…ごめんねえーん

と反省しました。

 

 

 

もし今あなたが

つらい子育てをしていたら

このことを思い出して下さいね✨

 

↓ 　↓ 　↓ 　↓ 

 

 

・　10歳になったら落ち着く！

　　優しい良い子になる✨と信じて焦らない。

 

 

・　不機嫌でぐずってるけど、心の中で

　「ママの期待に応えられなくてごめんね」

　　と泣いていることを思い出す。

 

 

・　「わがまま、だらしない、時間にルーズ」

　　　などダメなところではなく、

 

　　「優しいところ」など長所にフォーカスする。
 

 

 

 

繊細っ子の子育て（繊細じゃなくても！）

大変だけど、お互いがんばりましょう✨

 

 

 

あなたのこともお子さんのことも

応援してます💖

 

 

 

 

 

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「遠慮」じゃなくて「本音」を言おう♡

 

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有原七美

 


 ゴールデンウィークも

もうすぐ終わりですね！



あなたの今の気分は

どんな感じですか？キョロキョロ




最高に楽しんでる？

まあまあ楽しい？

夫にイライラが溜まってきた？

もう無理？



イライラしたり

モヤモヤするのって



相手が自分の望み通りに

動いてくれない時ですよね。




あなたはパートナーに

本音で伝えられていますか？




相手に遠慮して

本音を話さなければ



あなたの想いがどうやって

伝わるのでしょうか？？



やってほしいことがあるなら、



まずは素直にそのまま

話してみましょう❣️



お互いの本音を

まず伝え合って


次にそれが

「できる」のか「できない」のか

確認し合う。



できない中でも

「これならできる」という



歩み寄りの案が出せれば

お互い納得ですよねニコニコ





過去の私も、夫の長い休み中に

しんどくなったことがありますえーん




「ゆっくりしてもらえるように

するから家事は任せてね(*^^*)」



と、自分の休みなのに私を休ませて

くれる気満々の夫だったのですが



その時、

自分の希望を言うのはわがまま


＝ダメな妻


だと思っていて

なかなか本音を言えなかった私は



「何が食べたい？😊」



と言われても、



「作るのが簡単そうなものは…」とか

「冷蔵庫にあるのは…」と考えて



自分が本当に食べたいものを

夫に伝えることができませんでした。




そして約1週間のお盆休み中、



毎日3食、何を食べたいか

聞かれることに嫌気がさしてきてしまい



終盤は不機嫌な態度で接するように

なってしまいました…ガーン ヒドイ！




それもこれも

自分の本音を

伝えてないから！！




夫は私の希望を叶える気

満々だったのだから



素直に食べたいものを

伝えれば良かったのに



変に遠慮したために



何がいいか考えるのが

めんどくさくなったり



本当に食べたいものとは

違うものばかり出てきて



気分が

だだ下がりでした…

夫の厚意も無駄にして申し訳なさすぎる笑い泣き




今は食べたいものを素直に

リクエストできるようになったので


食べたいものを食べられた喜びで

夫にもますます感謝するという



ハッピースパイラルの中で

生きることができています♡





この連休中も、

私がやりたいことを全部伝えて、



夫もできることを全部やってくれたので

私はとても満足でした♡




そして、それを見た夫も

喜んでくれているので、私も安心♡



つまり、

本音を言った方が

お互い幸せになれるんです✨



遠慮しても誰の得にも

なりません！むしろ害ガーン




というわけで

あなたも素直に自分の気持ちを

伝えてみて下さいね♡




もし相手に

うまく伝えるのが苦手💦

と思っているなら、



まずは女神覚醒ノート📒

で自分の気持ちを

書き出してみましょう❣️




そうすると言いたいことを

まとめられるので



予行演習にも

なります✨




イライラ、モヤモヤを手放して

幸せなママになりましょう❣️



応援してますおねがい✨



 

 

 

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過去の自分を癒すには寄り添うだけじゃダメ？！

 

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あなたは今の自分から

過去の自分に



かけてあげたい言葉は

ありますか？


 


あなたからの言葉は



他人の言葉を通してだったり、

温かいエネルギーとして



ちゃんと

過去のあなたに届きます✨




だから


もし今、過去のあなた自身に

伝えたいことがあるなら



ノートや手紙に

書くことを通して



ぜひ未来から過去へ

光を送ってあげましょう✨✨





でもそこには、



「悲しかったね」

という寄り添いと



「あなたはちゃんと

幸せになってるよ♡」

という未来への希望



だけではなく


教育

が必要な場合もあります！




たとえば、子供の頃

遊んでいたら親に突然怒られた！



そして、

「自分は楽しく遊んでては

いけない存在なんだ」



という設定をしてしまい、

大人になっても苦しんでいる場合。




そこには勘違いがある

可能性があります‼️




あなたが母親だったら。




遊んでる子供を

突然意味もなく怒るでしょうか？




そこには子供だったあなたには

見えない理由があるかもしれません。




そのシーンを演じる

女優のように


その時の親の気持ちに

なってみましょう。




母親であるあなたが

部屋に入ってきます。





遊んでいる子供に

優しく言いました。




なんて話しかけますか？

↑

こんな風に考えていってみましょう✨




「ご飯ができたから

おもちゃを片付けてねニコニコ」

↑

だとします！




ところが子供は遊びに夢中になり

なかなか来ません。




「ご飯だよー！」


「ご飯だから早く来てー！」


「もう遊びは終わりだよー！」




何度声をかけても

子供はまったく言うことを聞かず



あなたはだんだん

イライラしてきます。




そしてとうとう、

怒り爆発😡



「いい加減にしなさーい‼️」




ここで初めて子供は

母親の声が聞こえました。




今までの声掛けはまったく

耳に入っていなかったのです。




そして子供は怒りマックスの

母親に怯え、



「遊んでいただけなのに怒られた…！」



と勘違いして、

遊ぶ＝悪いことという思考回路が

出来てしまうのです。




こんなふうに

子供には見えていない

親の事情って


たくさんありますよね！




だからこそ、


当時の親になったつもりで

状況を考えてみることが大切！




そしてそれを子供の頃のあなたに

優しく教えてあげましょう。




「お母さんはあなたのために

おいしいご飯を作って



あなたのことを何度も

呼んでいたんだよ。



何度呼んでもあなたが来ないから

ちょっとイライラしちゃったけど



遊ぶことが悪いわけじゃないよ。



お母さんはあなたのことが

大好きなんだよおねがい」




というように、

子供のあなたが安心するように

説明してあげて下さい。




誰かに何かをされたことで

傷付いた過去があるあなたは



同じように

その相手になったつもりで



その時の状況を

想像してみて下さい。




きっと何か気付きが

あるはずです。




あなたにはなんの非もなく

ただの八つ当たりだったとしても



なぜ八つ当たりをしたく

なるような心境だったのか？



相手になり切ると

見えてくるものがあります。



人はみんな

「本質は愛」という前提で



視点を高くアップ

視野を広げて


考えてみて下さいねおねがい




あなたの過去を癒す

助けになれば幸いです✨✨

 

 

 



 

 

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