みなさん、こんばんは～。
今日も一日ご苦労様でした。p(^-^)q
みなさん、普段はあまり意識されてないかもしれませんが、
息をするときって鼻からしてますか？
それとも口からしてますか？？
実はこれが健康に大きく関係してるんですって！！
口からしてる人は要注意！！
口呼吸だと病原菌が肺に吸い込まれ、全身に運ばれてしまうのです。
結果、風邪などにかかりやすいのだそうです。
また、、口の中が渇き、唾液が不足することで、口臭、歯周病、虫歯の原因にも！！！
怖いですよね～～(￣_￣ i)
鼻で呼吸すると、、、
口呼吸よりも体内により多くの酸素がとりいれられ、その結果、代謝が上がり
免疫力がアップ
老化防止
身体が引き締まる
などの良い結果が沢山！！
また、効率的に酸素を脳にとりいれられるので
集中力もアップしますよ。
花粉症や鼻炎の方などは鼻が詰まってると、ついつい、口から呼吸をしてしまいますよね。
日ごろから鼻から呼吸する事を意識して、
健康な体つくりを一緒に目指しましょう。