• 11/3ベンチプレス3

• 11/1ベンチプレス2、スクワット1

• 10/30ベンチプレス1

• 10/28デッドリフト1

• 10/27ベンチプレス10

• 10/26スクワット9

• 10/24クリーン

• 10/22ベンチプレス9

• 10/21スクワット8

• 10/19ベンチプレス8

• 10/18スクワット7、デッドリフト3

• 10/15ベンチプレス7

• 10/14スクワット6

• 10/11ベンチプレス6

• 10/9スクワット5、ベンチプレス5

• 10/7ベンチプレス4

• 10/4スクワット4、デッドリフト2

• 10/2クリーン

• 10/1ベンチプレス3、スクワット3

• 9/29クリーン

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