• 12/4ベンチプレス

• 11/30スクワット

• 11/29ベンチプレス

• 11/25ベンチプレス、スクワット

• 11/21スクワット、ベンチプレス

• 11/18スクワット、ベンチプレス

• 11/16スクワット

• 11/15ベンチプレス

• 11/13スクワット

• 11/11ベンチプレス、スクワット

• 11/9スクワット

• 11/8ベンチプレス

• 11/6スクワット

• 11/4スクワット

• 11/3ベンチプレス

• 11/2スクワット

• 10/30ベンチプレス

• 10/29スクワット

• 10/26ベンチプレス、スクワット

• 10/22スクワット

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