• 2/22ベンチプレス

• 2/20ベンチプレス、スクワット

• 2/16ベンチプレス

• 2/15スクワット

• 2/11ベンチプレス

• 2/10スクワット

• 2/8ベンチプレス、デッドリフト

• 2/6スクワット

• 2/4ベンチプレス

• 2/3スクワット

• 2/1デッドリフト

• 1/31ベンチプレス

• 1/30スクワット

• 1/26ベンチプレス

• 1/25スクワット、デッドリフト

• 1/22ベンチプレス

• 1/21スクワット

• 1/18デッドリフト

• 1/17ベンチプレス

• 1/16スクワット

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