• 1/18スクワット

• 1/16ベンチプレス、スクワット

• 1/13クリーン

• 1/12スクワット

• 1/11ベンチプレス

• 1/9スクワット

• 1/7ベンチプレス

• 1/6スクワット

• 1/4スクワット

• 1/3ベンチプレス、スクワット

• 12/30ベンチプレス

• 12/28ベンチプレス、スクワット

• 12/26スクワット

• 12/25ベンチプレス

• 12/23スクワット

• 12/21スクワット

• 12/20ベンチプレス

• 12/19スクワット

• 12/18ベンチプレス

• 12/16スクワット

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