• 12/14スクワット

• 12/13ベンチプレス

• 12/12スクワット、デッドリフト

• 12/9ベンチプレス、スクワット

• 12/5スクワット

• 12/4ベンチプレス

• 11/30スクワット、ベンチプレス

• 11/28スクワット

• 11/26ベンチプレス

• 11/25スクワット

• 11/23スクワット、ベンチプレス

• 11/21スクワット

• 11/20ベンチプレス

• 11/18スクワット

• 11/16ベンチプレス

• 11/14スクワット

• 11/11ベンチプレス

• 11/10スクワット

• 11/7ベンチプレス、スクワット

• 11/3スクワット

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