• 12/18ベンチプレス

• 12/17スクワット

• 12/14ベンチプレス

• 12/11スクワット

• 12/10ベンチプレス

• 12/7スクワット

• 12/5ベンチプレス

• 12/3スクワット

• 12/1ベンチプレス

• 11/28スクワット

• 11/27ベンチプレス

• 11/25スクワット

• 11/23ベンチプレス

• 11/20スクワット

• 11/18ベンチプレス

• 11/16スクワット

• 11/15ベンチプレス

• 11/13クリーン

• 11/12スクワット

• 11/11ベンチプレス

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