• 10/28スクワット

• 10/27デッドリフト

• 10/26肩

• 10/25ベンチプレス、スクワット

• 10/22肩

• 10/21ベンチプレス、スクワット

• 10/18デッドリフト

• 10/17ベンチプレス

• 10/16スクワット

• 10/13ベンチプレス、デッドリフト

• 10/12スクワット

• 10/10ベンチプレス

• 10/8スクワット

• 10/5ベンチプレス

• 10/4スクワット

• 10/1ベンチプレス

• 9/28背中

• 9/25ベンチプレス

• 9/27スクワット

• 9/22スクワット

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