11/15デッドリフト、ベンチプレス

セントラル

デッドリフト

20×5.5

70×5

100×3

120×3

140×1

150×3.3.3

ベンチプレス

20×5.5

60×5.3

80×3

100×1

105×1.1.1

90×7

肩、カーフ

おしまい