使ったその日から効果を実感できる！
筋肉を緩め、心身ともに楽にする。
体を整えていくことはめちゃくちゃ大事。
疲労回復やストレスも軽減する。
ストレスが減れば食べる量も減るしダイエットに繋がります。
なかなか食べる量が減らせない人にもおススメですね😊
先日、体験にお越しに来られた方が、「今までストレッチ後で楽に感じたことなかったので感動中です☆」
という声がありました✨
本当に楽になるので、この新感覚をぜひ味わって欲しいです😊
ジムのHPはこちら
無料体験も実施しています😊
ブログネタである #今日のおやつはこれ
おやつを食べる習慣がなくなって20年以上経つ・・・
なので、おやつというものが存在しなくなりました～
痩せたいと思っている人はおやつは止めても何も問題ないかと思います♪
どうしてもやめられない場合は、運動量を増やしてみましょう😊
いつも持ち歩いている必需品は・・・
パソコン✨
パソコンあればスマホも必要ない感じかな～
LINEもSNSも全てパソコンで完結するし♪
電話はかかってきても基本的に取らない。
「姿勢いいですか？」と質問すると、ほとんどの人が「姿勢悪い」って答えます。
姿勢に自信ない人がほとんどだと思います。
姿勢改善には、良い姿勢を意識的に行うことが通常ですが、沢山の人を見てきた中でわかったことが、体幹の力が明らかに抜けているということです。
筋肉のコルセットと呼ばれる『腹横筋』が活かせてないのが原因です。
活かす方法は超簡単！
お腹を引っ込めるだけ。
ドローインと言ったりしますが、それをするだけでOKです✨
以前、Twitterでアンケートを取ってみました。
普段から『無意識』にドローイン出来ていますか？と。
結果はこれ↓↓↓↓
https://twitter.com/topi3001/status/1623061745442127876
９５％の人が出来ていない結果になりました。
高齢になると、背中や腰が丸くなっていくのは、この体幹力が低下していることが原因です。
「背中や腰が丸くなりたくない」という声も多く、そうなりたくなければ、体幹力をつけるしかありません。
まずは普段からお腹を引っ込める意識を持つこと。
忘れると思いますが、思いだしたら実践するということでＯＫです。
やっているうちに段々できるようになり、いつかは無意識でできるようになっています。
そこまで出来れば、良い姿勢でずっとい続けることができるので、実践してみて欲しいです😊
ブログネタ・・・
タイムマシンで行けるなら過去か未来。
未来は今の連続の結果だし、より良い未来になるしかイメージしていないから、行くなら過去か。
行きたい時期は２つ。
高校2年生に上がる前の3月。
イップスになる前。
ドラムでジストニアの傾向が出始めた23歳の頃。
事前に予防できていれば・・・と思うけど、実際はあの経験があったから、沢山のことを学べたし、新しい可能性を広げてくれた。
悪かった過去と思ってなく、成長させてくれた貴重な体験だったな～と。
今思えばそうだけど、当時はめっちゃきつかったな～
