アメブロのブログネタで見つけた題材。
#健康でいるための心がけ
そんなのトレーニングだ！
と声高らかに言うと思いましたか？
はい✨言います😆
でも・・・。
実際は、トレーニングだけじゃありません。
他にも色々とやっています。
呼吸法、ツボ押し、その他様々・・・。
トレーニングだけすればいいというわけではなく、体に良いことは沢山あり、それをずっと実践しています。
あんまり公にしていない方法の方が、重要かもさえ思っています。
いつか出していければ・・・と思いますが😅
ひとまず、健康でやっていることがひとつでもあれば、それは素晴らしいことなので、ぜひ続けてくださいね😊
ではまた✨
絶好調✨
絶好調しか言わない😆
ってか、そう言い続けると本当にそうなるから試してみてね♪
痩せたい人にとって、体重は気になる問題の一つですが、ただ単に痩せるために体重を減らすだけでは意味がありません。
まずは自分の目的意識や理由を明確にし、理想の体重という目標設定をすることが大切です。
また、減らす体重量にも限度があることを理解することも必要です。
そして、限定的な体重の設定はやめてみましょう！
例えば、目標50㎏！
という感じ。
目標は幅を持たせてあげることが大切です。
この場合なら
48㎏～55㎏の範囲で体重が推移することがベスト✨
と決めると良いです。
体重は常に変動します。
変動を見込んだ幅で設定すれば、増減で一喜一憂する必要がなくなります。
ぜひ、試してみてください😊
そして、自分に合った食生活や運動方法を見つけ、安定的かつ健康的に体重を減らしていくことが、長期的な目標達成に繋がっていきます。
しかし、痩せるためにあまりにも過度の食事制限や無理な運動は、体に悪影響を与えることがあります。
さらに、ストレスを高めることになり、逆効果になる可能性があります。
ストレスと上手に向き合うことも、健康的な体重減少には欠かせません。
自分のストレスの原因を探り、適切なストレス解消法を見つけることが重要です。
例えば、ストレス解消には、ヨガやマインドフルネス瞑想、趣味やスポーツなど、個人に合った方法があります。
適度な運動やリラックスした時間を過ごすことで、精神的な健康も保ちながら、理想の体重を手に入れることができます。
痩せることは、身体の健康を保つだけでなく、自信を高められるというメリットもあります。
しかし、過剰な体重減少に挑戦し、自分を追い込むことは、マイナスの影響も大きく、トータルで見ればマイナスになることもあります。
自分の身体と心の健康を最優先に、安定的かつ健康的な体重減少を目指し、ストレスと上手に向き合いましょう。
効率よく安全に楽しく体作りいしたい人は、パーソナルトレーニングの受講をおススメします✨
パーソナルトレーニングはBodyPotentialで😊
人生において健康は何よりも大切なものである。
健康といっても、ダイエット、ストレス、トレーニングと多岐に渡るが、その共通点は自分自身をよく知り、意識して取り組むことが求められる点である。
ダイエットは多くの人が興味を持つが、間違った方法で行うとリバウンドや健康被害を招きかねない。
正しい食事や運動のアプローチで無理なく取り組むことが健康的なダイエットにつながる。
また、ストレスは生活習慣病の原因となるため、定期的なリラックスやストレス解消方法を見直すことが必要である。
そこでトレーニングはストレス解消に効果的で、心身ともに鍛えることができる。
しかし、家でトレーニングするだけではモチベーションが続かない場合もある。
そこで、トレーニングを楽しく取り組めるパーソナルトレーニングがおススメだ。
ダイエット、ストレス、トレーニングといった健康に関する取り組みは、自分自身と向き合い、自分自身を改善していくことが必要である。
しかし、その取り組みが楽しければ、より継続しやすくなる。
健康的なライフスタイルを取り入れ、楽しみながら自分自身をよく知り、健康な人生を送りたいものである。
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トレーニングを始めた当初は、運動不足や健康面の不安を改善するために始めたものが多いと思います。
次第に徐々に自信や精神力がついてくる。
これは私も実感していることです。
トレーニングをしていない方が体の調子が悪い。
そんなことを言う人も増えてきました。
トレーニングを通して人生の目標や夢に向けて前進することもできます。
筋力トレーニングをすることで自分自身に打ち勝つことができるようになり、その成果が日常生活や仕事にも表れてくるのです。
私は、トレーニングのおかげで自信を持って生きることができるようになりました。
小5からやってるけど(笑)
つまり、トレーニングは生きていくうえで非常に大切な要素であり、強靭な肉体を作ることは強靭な精神を作ることと直結しているのだと思います。
自分自身を変えることができるトレーニングは、人生を輝かせるための最高のカギであると信じています。
