「姿勢いいですか？」と質問すると、ほとんどの人が「姿勢悪い」って答えます。
姿勢に自信ない人がほとんどだと思います。
姿勢改善には、良い姿勢を意識的に行うことが通常ですが、沢山の人を見てきた中でわかったことが、体幹の力が明らかに抜けているということです。
筋肉のコルセットと呼ばれる『腹横筋』が活かせてないのが原因です。
活かす方法は超簡単！
お腹を引っ込めるだけ。
ドローインと言ったりしますが、それをするだけでOKです✨
以前、Twitterでアンケートを取ってみました。
普段から『無意識』にドローイン出来ていますか？と。
結果はこれ↓↓↓↓
https://twitter.com/topi3001/status/1623061745442127876
９５％の人が出来ていない結果になりました。
高齢になると、背中や腰が丸くなっていくのは、この体幹力が低下していることが原因です。
「背中や腰が丸くなりたくない」という声も多く、そうなりたくなければ、体幹力をつけるしかありません。
まずは普段からお腹を引っ込める意識を持つこと。
忘れると思いますが、思いだしたら実践するということでＯＫです。
やっているうちに段々できるようになり、いつかは無意識でできるようになっています。
そこまで出来れば、良い姿勢でずっとい続けることができるので、実践してみて欲しいです😊
