西鉄大橋駅近くにある私のジム。
ここで指導するのは本日でラスト。
大橋ではおよそ3年間。
この13年間で
高宮→筑紫野→大橋。
次は福岡市中央区今泉。
移動しすぎかな😅
ずっと付いてきているクライアント様に感謝✨
毎朝していること・・・
朝は、5時前に起きてます。
そこから8時までTwitterをやっているんです♪
投稿、返信、リプ周り、ストレッチ図解など。
現在、フォロワーさん2.8万人。
ストレッチや体が楽になることを発信しています。
このような図解を毎日投稿しています。
参考になる部分も多いと思うので、お時間あるときに覗いてみてくださいね😊
Twitterアカウント↓↓↓↓
こんにちは😊
ボディプランニングのHPを心機一転してリニューアルしてみました✨
↓↓↓↓
5月から新ジムでの活動になります。
ジムだけどジムじゃないジム。
よくわからないと思うけど、現在オープンに向けて内装工事中です。
進行状況はまたお知らします😊
健康維持のために、体を動かすことは欠かせません。
仕事の忙しさや時間の制約があっても、自分の体を守るために時間をつくることが大切です。
日々少しずつ運動を取り入れることで、健康を維持するだけでなく、ストレスの解消や新しい趣味の発見にもつながります。
自分自身の体は、自分自身で守ることができます。
始めるにあたって大切なのは、地道な積み重ねです。
今すぐにトレーニングを取り入れて、健康的で充実した毎日を手に入れましょう。
現代社会では、美しさや健康を保つことが大切になっています。そのため、ダイエット、シェイプアップ、体作りをしたいと思っている女性は多いでしょう。
しかし、ただ食事制限をするだけでは、身体の健康を害することがあります。
そこで、トレーニングを取り入れることで、次のような効果が期待できます。
まず、トレーニングは筋肉量の増加につながります。
筋肉量が増えることで、基礎代謝量が上昇し、エネルギーを消費する量が増えます。
つまり、ダイエット効果が期待できるということです。
また、筋肉量が増えることで、姿勢が良くなり、美しいシルエットを作ることができます。
次に、トレーニングはストレス解消にもなります。
ストレスを感じると、体内にコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。
このホルモンが長時間体内に蓄積することで、免疫力が低下したり、内臓脂肪が溜まったりと、健康に悪影響を与えます。
トレーニングをすることで、ストレスを発散することができ、健康維持につながります。
また、トレーニングはメンタルヘルスにも良い影響を与えます。運動をすることで、脳内にβ-エンドルフィンという幸せを感じる物質が分泌され、気分がアップします。
さらに、トレーニングは自己肯定感を高める効果もあります。
継続してトレーニングをすることで、自分自身の可能性を見出し、自信を持つことができるでしょう。
しかし、トレーニングを行う際には、注意点もあります。
過剰なトレーニングは、逆に体調を崩す原因になりますし、怪我をするリスクもあります。
トレーニングを始める前に、自分自身の体力や体質に合わせたメニューを作成し、専門家やトレーナーのアドバイスを受けることをおススメします。
最近、外出自粛や在宅勤務などで、運動不足に陥ることが増えています。
ダイエットやシェイプアップ、体作りをしながら、トレーニングを行うことで、健康的で美しい身体を手に入れることができます。
自分自身の健康維持に、トレーニングを取り入れてみましょう。