お酒好きな我々にとって、
とても気になる問題です(笑)
よく「お酒は太る」と言われているけど、
それは本当なのか？
こんな記事を見つけたので、良かったらご覧ください。
結論から言うと、
◎アルコール摂取と体重増加の決定的な関連性は確立されていない。
◎過去の研究ではアルコール摂取と体重増加の間に一貫した関係が見られなかった。
アルコールを摂取しても体重は増えないという結論結果でした。
「20年の追跡期間を持つ前向き研究では、アルコール摂取量と脂肪蓄積との関連は不明であるとしています。様々な研究で、アルコール摂取量と体重変化、BMI、その他の脂肪性指標との間には、関連性がない、または否定的であることが示されています」
ということのようです。
お酒吞むと、
食欲がどんどん湧いてきます。
お酒なしでは食べられない量を食べられるような感じがあります。
お酒呑んで体重が増えるのは、
アルコールによる食欲増進だと私は考えています。
私は〆のラーメンは食べませんが、
あれだけ飲み食いして、ラーメン食べられるのは凄いですよね～
お酒の量も、
お酒だから何リットル吞める。
これがお茶や水なら、
絶対に飲めない(笑)
記事内には
「アルコールが食物摂取を促進するかどうかに関して、様々なデータがあることを指摘しています。“しかし、アルコールは、食物の刺激に反応して、個人の食欲の知覚を増幅する可能性があることが指摘されています」と。
食欲は増幅するってことですね～
これから年末に向けて、
飲み食いが増えると思います。
体重増が気になる方は、
アルコール摂取より、食事、つまみを食べる内容や量を気にした方がいいでしょうね！
体重コントロールが必要なトップボートレーサーは、
目の前の料理にはほぼ手を出さず、
エイヒレ炙りをず～～～っとかじっていました。
それくらいシビアに体重と向き合っている証拠ですよね！
なかなかコントロール難しい場合は、
筋トレしましょ♪
それで、相殺していきましょ～
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