魔法の紙。
皆さん、ご存じですか？
いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの辻です。
私の受講者さんの中で、魔法の紙というものが存在します。
それは、その紙を使うと痩せだすということ。
なかなか痩せない時にその紙を使うと、いい感じに体重が減っていくようです。
それを魔法の紙と呼んでいるようです。
ネーミングはその受講者さんが決めました（笑）
魔法の紙って一体なんだろう？
期待を膨らませる方もいるかもしれませんが、魔法の紙は単なる「食事管理表」です・・・。
巷ではレコーディングダイエットとか言われていますね☆
朝、昼、晩に食べてもの全てを記入します。もちろん、間食も書いてもらいます。
それを、私に提出するだけです。
私はそれを見るだけです。
甘い物や間食とか色々書いてありますが、とやかく言いません（笑）
見て少しアドバイスするか、何も言わない時もあります。
それって意味あるのか？
私は書くことに意味があると思っています。
書いて客観的に見るという習慣がつけば、自分がどれくらい食べているのかがわかるだけでなく、体重の増減に応じて食事の量も見ることが出来ます。
食事はプライベートのことなので、実際に何食べているのか分からないということや、食べたけど書いてない場合もあるでしょう。
なので、うるさく言っても、本人が食生活を見直し実践しないと意味がないですし、そんなに簡単に食生活が変化すると思えません。
ムリなことをすれば、必ずストレスになります。
そうなると、意欲の低下も招くし、トレーニングも身が入らなくなる結果、続けることが出来ないのです。
結果を早く求めるならば、食事制限しながらどんどん運動すれば、結果は必ず出ます。
でも、継続は無理でしょう。
なので、私はしません（笑）
毎日じゃなくてもいいので、魔法の紙にたまに書いて、食事を見直し癖をつけることと、運動を日常化することがダイエットを成功する近道です。
魔法の紙に書くことは、とても面倒です。
私も面倒です（笑）
なかなか体重が減らない人は、一度魔法の紙を使用してはいかがでしょうか？
ダイエットや身体作りに関する質問を受け付けています。
こちらへメールを下さい。
※質問内容は、HPなどに掲載することがありますのでご了承下さい。掲載不可の方は、予めその旨を伝えて下さい。
◇減量＆ダイエットサポート 詳しくはこちらへ
◇スポーツ養成コンサルティング 詳しくはこちらへ
◇パーソナルトレーニング 詳しくはこちらへ
◇健康づくりコンサルティング 詳しくはこちらへ
リラクゼーション＆ボディケア からだ計画
ボディケアやストレッチ施術がメインとなります。
店舗：佐賀県三養基郡みやき町白壁4049-34 湯楽庵内
TEL：070-5813-4533
mail: karadakeikaku@yahoo.co.jp
ブログhttp://ameblo.jp/karadakeikaku/
⇒パーソナルトレーニング
⇒スポーツ養成コンサルティング
⇒エキテン掲載中！！
⇒ヤフーロコに掲載中！！
⇒ http://www.body-p.jp/
⇒トラコレ会員限定のお試し！
⇒ボートレーサー養成
いつもクリックして頂きありがとうございます！
