食べていないと思っていても・・・。

痩せない人は食べてる。

これは事実です☆

いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！

パーソナルトレーナーの辻です。

先日、なかなか体重が落ちないという方のご相談を受けました。

短期間で体重を落とさないといけない事情があるので、食事もコントロールし、話を聞くだけでは本当に食べていませんでした。

これで一日もつのかな？というくらいです。

それでも減らない。

体脂肪率を聞くと普通くらいの体脂肪率。

まだまだ脂肪を減らす余地はある。

これは何かおかしい。

と思った私は、話を聞いていると、話の途中に「菓子パン食べているんです」の一言・・・。

菓子パン！？

間違いなくこれが原因。

小腹が空いたら食べているようです。

「菓子パン食べたらダメですか？」と・・・。

良いかダメかだけで判断すればダメですね。

糖質、脂質、カロリーを見ても、減量中の食べ物ではNGです。

たぶん、これくらいは食べてないうちに入るから、大丈夫だろうという思いがあったのだと思います。

減らないなら、減らない理由があります。

そこに気付くかどうかも、体重を減らすポイントになるでしょう。

急いで体重を減らす必要のない方は、ぼちぼち体重を減らすことを基本にして下さいね☆

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