いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうござます！
福岡市南区の体のコンサルティング＆パーソナルトレーナーの辻です。
コンディショニングっていう言葉は、耳にしたことありますよね？
コンディショニングってそもそも何だろう？
コンディショニングとは、「心身ともに調子の良い状態を作り上げること」です☆
皆さんは、いつも調子はいかがですか？
体が重い、どこかが痛い…、気分が乗らないなどありませんか？
人間なんで、何かしらあるとは思いますが、出来るだけ調子のいい毎日を送りたいですよね！
その為のコンディショニング作りって大切だと思います。
コンディショニング作りの為にこれを必ずやって下さい！っていうものを限定しても良いと思いますが、コンディショニングの作り方は人それぞれだと思っています。
マッサージや整体でもいいですし、ストレッチやヨガでも良いと思います。
軽いジョギングなどの運動も、コンディショニング作りにはＯＫです。
自分自身が何を行えば、調子が良くなるのかをひとつでも良いので見つけることをお勧めします。
私は、寝る前に必ず呼吸法を行ってから寝ます。
自分自身に合ったものを見つけて、毎日、絶好調で過ごしましょう☆
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