筋肉が増えると体重が増えてしまう？

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福岡市南区の体のコンサルティング＆パーソナルトレーナーの辻です。

体重が増えてしまうから、筋トレをしない　っていう方が結構います。

はっきり言って増えません。

どこでそんな間違いを知ったのだろう・・・。

筋トレした方が、脂肪が燃焼しやすい体になりますし、しかも、太りにくくなります。

そして、筋肉はそんなに簡単に増えません。

増やす人は、努力して増やしてます。

ちょっとやそっとやったくらいでは、筋肉が増えて重くなることはないので、安心して筋トレをして下さい☆

ただし、５７㎏の人で体脂肪率３％の人が、５２㎏にしたい場合は、筋肉の量も減らす必要があります。

この場合は、かなりきつい減量になりますが…。

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