いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
体のコンサルティング＆パーソナルトレーナーの辻です。
皆さん、筋トレしていますか？
身近に筋トレが出来る環境はありますか？
私には必要ないと思っていませんか？
そんなに筋肉付けなくていいし、ムキムキになりたくない！
そう思っていませんか？
筋トレは、全ての人に必要なものです☆嫌がる声が聞こえてきそうですが…(笑)
子供、高齢者、病気の方や体が不自由な方は、制限がありますが、日常生活が問題なく過ごせている人は、必ず筋トレは行って欲しいものです。
筋トレは継続が命です☆
なので、日常の生活の中に筋トレを組み込むことが、継続させる秘訣です。
筋トレをする為に、スポーツジムやスポーツクラブに行かないといけないのか？
行かなくても十分筋トレはできます。
筋トレはアイデア次第で出来るものなのです。
その方法を知る為に、専門施設で習うことも良いでしょう。
何の為に筋トレをするのか？
・筋肉を強くする為
・筋肉を引き締める為
・ダイエットの為
・腰痛や膝痛などの予防の為
・スポーツ技術向上の為
・綺麗な体を作る為。など
筋トレをする理由は、無数に存在します。
だから、「筋トレをしないといけない」ということはわかっているけど、どんな筋トレをしていいのか分からない。
そういう人って結構多いと思います。
そういう方は、積極的に私のようなパーソナルトレーナーを利用することをお勧めします☆
きちんと習って、正しく効率的な筋トレを行うことは、とても大切なことです。
私の中に筋トレは、筋肉を強くするだけではないと考えています。
筋トレを行うことで、関節や筋肉の動きを「感じる」ことで、「体の使い方を知る」ことに繋がります。
この体の使い方を知って、『理解』する ということが、とても重要だと思っています。
ちょっと難しいかもしれませんが…。
・体を痛める人は、痛めるような動きをしたから痛めるのです。
・太る人は、太るような体の使い方をしているから太るのです。
そうならない為に、どうすれば良いのかを知るという手段に「筋トレ」はすごく役に立つと思います。
ただ単に、筋肉を使うだけでなく、「体の使い方を知る」ということを同時に行うことで、より質の高い筋トレが出来、理想の体へと導くことになります☆
筋トレはきついものですが、頑張ったことは、後々に必ず良い結果を生み出しますよ。
身近に筋トレが出来る環境があるならば、どんどん利用することをお勧めします☆
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