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体のコンサルティング＆パーソナルトレーナーの辻です。
ダイエットをスタートする時、最初にやりがちなのが食事制限だと思います。
体重を早く落とす為には、食事制限が手っ取り早いのは確かです。
食べないと、体重が減ります。
これは当たり前のことですね。
食べないダイエットってかなり辛いと思います。
なので、いつかそのダイエットをやめてしまうでしょう。
その時が一番怖い。。。
そう、リバウンドですね！
食べないダイエットは、必ずリバウンドします。
しかも、痩せにくくなるというおまけ付きです・・・。
そのようなダイエットを繰り返すと、体の負担も大きい。。。
なので、食べないダイエットは出来るだけやらない方が良いです。
だけど、好きな物を食べるだけ食べて、それで痩せるかというと、絶対に痩せません(笑)
ある程度の食事管理を行い、適度な運動を取り入れることが重要です。
そして、精神的な負担を出来るだけないように、進めていくことが成功の秘訣です☆
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