いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
福岡市南区の体のコンサルティング＆パーソナルトレーナーの辻です。
ダイエットって食事の量がとても重要ですよね。
「私は、そんなに食べてない！」と思っていませんか？
実は、それはあなたがそう思っているだけで、実際は食べているんです！
私のまわりにも、「そんなに食べてないのに、なんで痩せんと？」と言う方がいらっしゃいます。
これは、パーソナルトレーニングを受講していない方から良く聞く言葉です。
痩せないのは、「食べているから」という現実を受け止めないといけません。
食べているか食べていないかの基準は人それぞれです。
本人はあまり食べてないかもしれないけど、傍からみると結構食べている…。
掘り下げて聞いてみると、やはり結構食べている。
特に間食…。
間食も食事と同じです。
口に入ったものは、体を作る材料になる。
それが過剰になっているから、脂肪が付いて蓄えるわけです。
食べているか食べていないかを、ご自身の感覚に頼っていませんか？
たまには客観的に見る必要があると思います☆
皆さんはいかがでしょうか？
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