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ボディプランニングの辻です。
ウエストを引き締める為には？
ウエストを使う運動をすること！
そのままですね(笑)
腹筋したり、捻じる動作などを行うイメージがあると思います。
ボディプランニングでは、色んなパターンの捻じるウエストのトレーニングが出来ます☆
それだけでも効果的なのですが、もっと簡単に出来て、しかも効果的な方法があるんです！
それは、腹圧をかけたまま生活をすることです。
分かりやすく言うと、お腹に力を入れた状態を常にキープしながら生活をします。
やり方は、おへそ（おなか）を少し引っ込めるだけです。
ただそれだけです(笑)
そうすると、なんとなくお腹に力が入っている感じがしませんか？
強く引っ込めるときついと思いますので、ほどほどで良いですよ☆
なんとなくおなか周りに力が入っている感じを意識して下さい。
これを無意識に出来るようになることが理想です☆
そうなると、腰痛など体を痛めにくくなりますし、スポーツされている方は、パフォーマンスの向上に繋がりますよ！
良かったら試して下さい。
ボディプランニングでは、体作り、体の使い方を教えています。
体の使い方がうまくなると
◆綺麗なボディラインになる。
◆痩せやすく、太りにくくなる。
◆綺麗な姿勢になれる。
◆痛めず、コリにくくなる。そして、改善も早い。
◆スポーツパフォーマンスが向上する。
その方法を教えています！
その方法を、知りたい方はボディプランニングまで☆
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