いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ボディプランニングの辻です。
先日、テニス界の期待の星の錦織選手が、すごい活躍をしましたね！
私の受講者さんの中にもテニスをされている方がいて、その方が、錦織選手が体幹を鍛えていることを良くお話されていました。
現在、プロスポーツ選手の多くは、体幹をしっかり鍛えています。
選手だけでなく、一般の方も体幹を鍛えるということは、とても重要です。
有名なピラティスも、体幹強化です。
ちなみに、体幹強化、インナーマッスル（おなか周り）、コアトレーニングの意味はほぼ同じです(笑)
体幹の強化の方法は様々です。
しっかり効いている感じがあれば、どの方法を行ってもＯＫだと思います。
ひとつ覚えていて欲しいことは、『鍛えたものは活かす』ということがとても重要です。
一般の人は、普段の生活に役立っていること、選手であればパフォーマンスの向上に繋がることが大切です。
錦織選手もそのようなトレーニングを行ったから、あのような活躍ができたのだと思います。
人間は二本足で立つ動物なので、出来れば立った状態での体幹トレーニングを取り入れたいものです。
仰向けや四つん這い、横向きなどのやり方も良いですが、動くときは地面に足が着いてますよね？
地面に足を着けた状態での体幹の強化も行った方が良いのです。
そして、体は全て繋がっているので、手、腕、脚などを組み込む動作で、体幹を強くしていきましょう！
そして、何の為に体幹を強くするのかを、もう一度考えてみましょう！
姿勢の改善、怪我や痛めにくくする為、スポーツパフォーマンスに生かす為など、普段の生活からスポーツまで役に立つものにすることです。
役立つものにする為には、体幹強化だけでなく、アウターのトレーニングも同時に行って下さいね！
体幹のトレーニングを習いたい方は、ボディプランニングまでご相談下さい☆
ボディプランニングでは、体作り、体の使い方を教えています。
体の使い方がうまくなると
◆綺麗なボディラインになる。
◆痩せやすく、太りにくくなる。
◆綺麗な姿勢になれる。
◆痛めず、コリにくくなる。そして、改善も早い。
◆スポーツパフォーマンスが向上する。
その方法を教えています！
その方法を、知りたい方はボディプランニングまで☆
ご予約・お問合せ
☎092-406-9172
メール bp@body-p.jp
メルマガ⇒「ダイエット＆健康！体作りは一生の財産です！！ 」
携帯の方はこちらに空メール⇒0001297832@mobile.mag2.com
〒８１５-００８２
福岡県福岡市南区大楠３-２０-１ 宮崎ビル３階
‐ボディプランニング‐
tel 092-406-9172
【ＨＰ】
いつもクリックして頂きありがとうございます！
