いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ボディプランニングの辻です。
ダイエットコースの方が、半年で10キロの減量に成功しました☆
減量のペースは理想的ですね。
皆さんも覚えて欲しいことは、急激な減量は必ずリバウンドを招きます。
短期間で頑張るダイエットは、ストレスが強いので、その反動もすごいです。
そのようにならない為にも、気長に進めていくことをお勧めします☆
今回、10キロ減量できた方は、食事制限はそこまでうるさく言ってません。
何食べてるか確認するくらいです。
下手すれば、飲み会が週３回あった時もありました…。
甘い物も毎日食べています…。
これでよく痩せたなぁって思います(笑)
私の理想は、食べたい物は食べて、それで、自身が理想とする体でいることです。
その為には、多少の努力は必要だと思います。
１０キロ痩せた方は、運動が大嫌いです。
そして、体動かすことも苦手です。
もも上げしても、ほとんど足が上がりません…。今でもそうですが…
腹筋もほとんどできません。
５回すぎたら悲鳴あげます…。
普通の人がやると楽々こなせることが、相当きついようです。
そして、ストレッチも嫌がります…。
こんな感じでよく継続できたなぁ って書きながら改めて思いました(笑)
それでも頑張れたことは、少しずつ成果が見えてきたからだと思います。
達成しやすい目標を立てて、少しずつ減量できました。
ひとつ言っておきます。
スタートして１か月～３か月の間は、目立った変化がないと思っていて下さい。
生活習慣、体の状態、動きの癖、ストレスなどは、個人差があります。
結果が早い人もいれば、遅い人もいます。
ダイエットコースでやることは、人それぞれ違います。
確実にやることは、トレーニングをします。
筋肉をしっかり使うことを大切にします。
その中で、弱点の箇所や必要な項目を一つずつクリアーしている途中で、ダイエットは成功していきます☆
今回の１０キロの減量成功した方は、今でも課題だらけです。
それをクリアーするように頑張ってもらってます☆
将来、おじぃちゃん、おばぁちゃんになった時、「あの時頑張ってたから良かった」と必ず思うはずです。
そうなって欲しいです(笑)
ただ痩せるだけなんて簡単ですよ！
そこだけを目標にするのはもったいないと思っています☆
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