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ボディプランニングの辻です。
柔軟性を向上したい！
体を柔らかくしたい！って思っている方は、結構多いのではないでしょうか？
柔軟性を向上するには、ストレッチをすることが一番の近道です。
そのストレッチの中には、より向上させるコツなどがあり、私のところに来られた方は、その部分も踏まえて指導しております。
やり方は覚えた。ちょっとストレッチしてみたけど三日坊主…。
これでは、体は柔らかくなりません。
ストレッチは、日常の中に溶け込ませることが一番です。
TV見ながら、喋りながらするとか☆
出来るだけリラックスした状態で行うことがいいですよ！
お風呂上りにストレッチするといいですよね？と良く聞きます。
もちろん、お風呂上りにストレッチすることは是非やって欲しいです。
ですが、ノルマみたいになって苦痛でやるのは、ちょっと好ましくはないです。
いつでもどこでも、気が付けばどこかを伸ばしている という感じで出来れば理想的です。
そして、苦手な部分をしっかり伸ばして下さい。
柔らかくてしなやかな体を目指して、今日からストレッチをはじめましょう！
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