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ボディプランニングの辻です。
ここ近年、マラソンブームですよね。
今まで走っていなかった方が、突然ランニングに目覚める人こと多くなったように思えます。
とても良いことですね☆
ですが、同時に増えてきたのが膝痛…。
ランニングで膝を痛めてしまう方が多くなりました。
ランニングが趣味で、マラソンの大会まで参加されている方は、多少痛くても走っている傾向があるようです。
この傾向は良くないと思っています。
ランニングを長く楽しむためにも、現在の痛みはなんとかしないといけません。
前にも書きましたが、膝が痛くなった場合は、必ず整形外科で医師の診断を受けて下さい。
整形外科に行く前に、整骨院や整体、カイロを受けることはお勧めしません。
原因をはっきりした後に、行きたい方は行ってください。
ランニングで膝が痛くなるのは、走り方が悪いからです。
痛めるような走りをしているから痛めるのです。当たり前ですが…(笑)
ここを修正しないと、いつまでたっても治らないし、治ったとしても必ず再発します。
走り方が悪いということで、ランニングのフォームの修正をすることは必要なんですが、それだけではまだ不十分です。
柔軟性、筋力、体力、体のバランス、体の使い方、重心、コンディショニングなど、問題があるか箇所は全て修正しないといけません。
これらを自身で自覚し理解して、しっかり取り組んで欲しいと思っています。
痛みの心配がなく、ベストなコンディショニングでランニングを楽しみましょう☆
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