いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ボディプランニングの辻です。
最近、朝起きるとかかとが痛い って方が何名かいらっしゃいました。
ひとりは、病院で足底筋膜炎と診断されたようです。
病院に行っていない方も、ほぼ同じ症状でした。
痛みがある方の特徴として、足の指の動きが悪く、足の指や足首が硬いことが特徴です。
そして、体重が多すぎること。。。
これは、皆さん共通していました。
かかとの痛みを改善させる為には、
足の指の動きを良くすること、
足首や足の指、足裏の柔軟性を向上させること、
もちろん体重を減らすことは当然です。
時間はかかると思いますが、根気よく行う必要があります。
今、痛みがない方でも、予防の為に足の指の動きを良くしたり柔らかくしたりすることは、大切なので是非実践してみて下さい。
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