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ボディプランニングの辻です。
足の裏、鍛えてますか？(笑)
偏平足にならない為にも、足の裏をしっかり鍛えた方がいいですよ☆
足の裏の鍛え方は、超簡単です☆
タオルを足の指でたぐり寄せです。結構有名ですよね。
動かす指は、指先だけでなく、指の付け根あたりからも動かすようにすると効果的です。
立った状態でも出来ます☆
立ったままで、足の指だけで体を前に進めてみましょう！
両足同時に動かしても良いですし、左右交互に行っても構いません。
足の指で地面をしっかり掴む という感覚を養うには最適です。
体のバランスや体幹の力を生かす為にも、足の指は重要な役割をしています。
是非、普段から意識して動かしてみて下さい☆
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