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ボディプランニングの辻です。
皆さんは、普段、股関節を意識していますか？
例えば、歩くときや階段を上がる時、自転車に乗る時、椅子に座る時や立ち上がる時など。。。
股関節は、脚の付け根と付近だということはご存じだと思います。
ここを意識して使うと、どんなことが起きると思いますか？
脚が上がりやすくなります。（つまずきや転倒防止にも☆）
大腿部に力が入りやすくなります。
姿勢の改善にも繋がります。
膝痛の予防にも繋がります。など…
トレーニング前やスポーツをする前は、必ず動かすように指導しています。
普段から、脚の付け根部分から動かし、股関節をしっかり使うよう意識してみて下さい☆
もも上げとかも良いですよ～☆
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