コーチ
日本Ｌフライ9位のダグチ選手です。彼もコーチとして来てくれる事を約束してくれました。
照れ屋なので私のサングラス貸しました。。。＾＾
ちなみにこんな感じですが時期日本チャンピオン候補です。
今日はこの辺で。
7月18日 モニター編
7月18日にモニターとして8名の方にお集まりいただきました。ほぼ全員未経験者です。遠くは埼玉からも。ありがとうございます。
スタジオです。昨年の10月オープンしたばかりなのでとてもきれいです。
まずはストレッチから。念入りに行いました。
基本的なフォームを覚えてもらいシャドーボクシングへ
初日なのでストレートのみ覚えてもらいました。
左の女性の方は左右の手が逆ですが・・・・＾＾
サウンドバックを打つ方とﾐｯﾄを持つ方別れて練習します。
一人約1分30秒ほどのミット打ちを2回行います。ボクシングの試合は１Ｒ3分ですが、初体験で3分はかなりきついので1分ほどで交代で。それでもかなり長く感じたみたいです＾＾ ただミット打ちが楽しいとの意見が多数聞かれました。
次に縄跳びを1分30秒
最後にもう1度シャードボクシングを軽めに
今日初めてとは思えないほどきれいなフォームに。
その後腹筋を10×２セットを行いストッレッチをして終了しました。
目標としてはきれいなフォームを覚えてもらいます。見かけが格好良いのはもちろんですが、きれいなフォーム、体重移動の方が脂肪の燃焼度合いも違います。 「プロボクサーに教わると違うね」と言われる様なフォームを覚えて帰っていただきたいです。
今回モニター体験をしたほぼ全員筋肉痛になったとの報告も受けてます。筋肉痛になるということは使ってない筋肉を動かした効果は大きい思います。
誰でも最初は出来なくて当たり前で、自分もそうでしたがプロの選手も最初から出来る人はいないです。徐々に少しずつ最初に出来なかった事が出来るようになる喜びを感じて欲しいと思ってます。
これから意見などを聞き改善したり、変更したりしてがんばりたいと思います。
色々よろしくお願いします。
blogもなるべく更新していきます。
撮影 ヒダキトモコ