変化
＠ 早くも２ｋｇ痩せたと報告あり。
＠ 腹筋０回→3回まで出来ました。
＠ 腹筋16回→23回まで出来ました。
＠ 腹筋24回→30回（ＭＡＸ）出来ました。
＠ マイグローブを購入したいとの連絡あり
＠ えばたさんの「練習後にお酒飲むと3倍太る」との助言に全員一日禁酒
＠ 腹筋がうっすら割れてきたとの報告あり
＠ 普段汗かかない子が発汗するようになってきました。
10月10日（日）
今日のゲスト えばたかよこ 世界ランカーで世界挑戦経験者です。
本日参加者6名です。 ありがとうございます。
次回は10月14日（木）、21日（木）、自由が丘サザンヒルズで19：30～です。
10月24日（日） 18：30～ ナチュラル９（目黒）です。
よろしくお願いします。
箇条書で
＠ しつこいですが
＠ シューズはいりません
＠ しつこいですが
＠ ナチュラル９はエレベーターないので階段で上がってください
＠ 現役ボクサーもゲストで呼んでますのでこの機会に是非
＠ 昨日アクセスが10倍以上に跳ね上がりました。どっかに貼られたんですかね…
＠ バームなどのドリンクはジムでも販売してます。
＠ 軍手も売ってました
＠ シャワーがあるのでそのつもりで用意して下さい
＠ ちょっとづつ自分もギアを上げていきます。
＠ 終わってからお酒飲まないで下さい。
＠ しつこいですが
＠ 意地悪でなく優しさです
＠ 友人ご紹介割引チケットも配布中です。
＠ 配布は11月で止める予定ですのでお早めに。
＠ ではでは…
１０月の予定（追加あり）
10月10日（日） 18：30～ ナチュナル９ （目黒）
10月14日（木） 19:30～ 自由が丘サザンヒルズ
10月21日（木） 19:30～ 自由が丘サザンヒルズ
10月24日（日） 18：30～ ナチュラル９ （目黒）
10月28日（木） 19：30～ 自由が丘サザンヒルズ
10月31日（日） 18：30～ ナチュラル９ （目黒）
11月3日（水）祝日 19：30～ ナチュラル９（目黒）
11月７日（日） 18:30～ ナチュラル９（目黒）
自由が丘サザンヒルズ
自由が丘駅徒歩６分、緑が丘駅徒歩５分です。
目黒区緑が丘２－７－３
大きな地図で見る
ご連絡いただけたら詳しくご案内します。
ナチュラル９ http://www.n9ff.com/
スタジオＹ http://jostudioy.jp/
次回は10月10日（日）ナチュラル９（目黒）です。
基本素足で行いますので内履きは持参しなくて結構です。
10月３日（日）
ありがとうございます。
本日のゲストトレーナーのイトウリョウスケ 彼もプロボクサーです。
遠い中ご参加くれた方もいてありがとうございました。
次回は10月10日(日）18：30から目黒のナチュラル９ です。
継続は力なりです。よろしくお願いします。
無題
9月19日（日）ご参加ありがとうございました。
写真撮るの忘れました・・・・
初の男性での参加もありました。ありがとうございます。
写真がないので目ぼしいの載せときます。
ナチュラル９
にパンチンググローブがないので（16オンスのみしかないんです。）購入しました。
もう後戻り出来ません。
次回ナチュラル９
にて9月26日（日）6:30～です。
名前出したいですが出さないので煜煜ご参加お願いします。
ナチュラル９は床がマット使用になっていて痛める恐れがあるので基本素足で参加をお願いします。（荷物も少なくなるので）
友人紹介割引券配布も継続中です。
P.S 自分３か月で３kg痩せました。あと２kg落とします。頑張りましょう。
