こんにちは。
緊急事態宣言が今月末まで延期される見通しです。
これでまたひと月、ジムに行くことができません。
多摩川河川敷にランニングに行けるのですが、
それだけだと飽きが出てきてしまいます。
なので
アメリカを始め、世界的に流行っている
オンライン フィットネスを活用し始めました。
Youtubeで見つけるのもいいですが、
huluにも40ものフィットネスプログラムがあって
なかなか使えます。
特に一人ではやりにくいヨガ系のプログラムが
充実しているのがいいです。
こんにちは
ゴールデンウィークに突入しました。
テレワークな日常もひと月を越え、
さらにもう一月この生活が続気ことになりそうです。
この一月、感じていた
違和感やストレスがあります。
でも平日はその環境で仕事をしなければ
ならないので、なんとか受け入れます。
ところが
ゴールデンウィークになっても
同じような環境でいると
仕事という我慢する理由が
なくなり、
一気に吹き出てしまうかも
しれません。
これまでは
会社に出勤したり、
学校に行ったりで
家族が家にいる時間が
バラバラだったので
家事の負担も
必然的に家にいる時間の長い人が
やってました。
この緊急事態宣言以降、
家族全員がほぼ同じ時間、
家にいるのに家事負担は
同じままです。
それでは
不満が溜まってしまいますよね。
不平、不満は
出していいと思います。
でも出して終わりではなくて
家族みんなが快適に生活するための
進化ポイントとして
やるべきことと決めましょう。
言葉だけでやり取りすると
どうしても感情的になることも
あるので
紙に書きながら話すと
みんなの腹に落ち易いですよ。
↑
ちなみにこれ、我が家の話です。
ご参考になれば。
それでは、また。
こんにちは。
いよいよゴールデンウィーク突入です。
とは言っても
今年は例年のようなソワソワ感は
ないかもしれませんね。
連休は週末も含めて5日ほどですが、
緊急事態宣言が一月ほど延長される
とのことなので、行動が自粛される期間は
まだまだあります。
なので
時間がいっぱいあるようで
ゴールデンウィークにピンと来ないかも
しれません。
でも、今年の連休はまさに文字通りに
黄金週間
なのではと思います。
この一月のテレワークで見えてきてことを
振り返って
今後の withコロナ時代をどう生きていくかを
じっくり構想することができるからです。
例年のように
家族を何処かに連れて行く必要もないので
じっくり腰を据えて考えられます。
考えごとをするには
今年一番のタイミング、
まさに黄金週間です。
机にただ座って考えごとをするのではなくて
身体を動かすことで
五感で無意識が立ち上げてくることを
感じとリましょう。
人が込み合わない時に散歩したり、
ゆっくりと部屋の掃除をしたり、
ノートになんとなく浮かんだことを
書き留めたり、
・・・しているとヒントが掴めます。
ここで大事なポイントは
ガムシャラとかガツガツではなくて
ゆったりと好きなことをすることです。
リラックスしている時の方が、
五感で感じ取れます。
withコロナ時代の新しい世界を
どう生きていくか？
黄金週間にヒントを見つけましょう。
それでは、また。
こんにちは。
外出自粛でテレワークが
多くの人の日常になっています。
仕事をする上で
社内外の関係者との会議や
お客様との商談は必ずあります。
今、そのような複数の人が
集まる会議がほぼオンラインで
行われています。
インターネットが普及して20年ちょっと。
WiFiもあらゆるところで繋がり、
スマホなど携帯端末もほとんどの人が
持ち歩くので、
オンラインでのコミュニケーションは
普通に行われています。
でも多くは
LINE 等のチャットやEメールなど
テキストベースでした。
それがここふた月で
会議のような音声かつ複数相手との
コミュニケーションがオンラインで
普通に行われるようになりました。
相手に自分の考えを伝える、
協議する、
合意形成して次のアクションを決める、
など、やるべきことは
オンラインであっても同じです。
でも、物理的に
同じ空間にいる会議と違って
言葉以外で無意識に感じ取れることが
限られています。
逆に同じ場にいたからこそ
言葉足らずでも伝わったことが
そうカンタンにはいかなくなります。
では、オンラインの会議で
どうすれば効果的に相手に
考えや思いを伝えられるか？
今、毎日思考錯誤して試しています。
まだ小さな発見を積み上げている段階ですが
これを生きた知恵として
手渡せるようになったら
お話しますね。
それでは、また。
こんにちは。
既にゴールデンウィークに入っている方も
多いかと思います。
私は暦通りですが、
そもそも毎日自宅にいると
平日と休日の垣根がないような
感じです。
ゴールデンウィークが明けても
もうしばらくは
このリモートワークの状態が
続きそうです。
なので
ステイホーム週間は
この先を見据えて
自分は何ができるのか？
どんな価値を手渡すことが
できるのか？
をじっくり考えてみる
いい機会です。
家族に
暇だからどこか連れて行って
と言われる心配もないし、
人混みにでて
ストレスを感じることも
ありません。
自宅でゆっくり、まったり
withコロナ時代をどう生きるか
考えてみましょう。
もしかしたらあなたは
考えてと言われても
どう考えたらいいかわからない・・・
と途方にくれるかもしれません。
大丈夫です。
紙とペンさえあれば、
アイディアがサクサク浮かぶ方法が
あります。
その方法とは？
別の機会にお話しますね。
それでは、また。
こんにちは。
テレワークをして一月になります。
緊急自体宣言が終わる5月6日までの予定ですが、
もう暫く伸びそうですね。
自宅で仕事をしていると
いかにオフィス環境が快適だったかを
気づかされます。
オフィスと同じような環境を
自宅で実現するのはスペース的にも
コスト的にもカンタンではありません。
なので、
今の自宅の限られたスペース（予算も・・・）で
いかに快適に仕事ができるかを
試しています。
そんな中で見つけた一品は
折り畳み式のノートパソコンスタンド。
一見華奢に見えるのですが、
組み立てるとしっかりしていて
私のノートPCを置いてもぐらついたり、
歪んだりはしません。
私は割と強めにキーボードを叩くのですが、
なんの違和感なく叩くことができます。
このスタンドで何が変わったかというと
PCのディスプレイの位置が高くなったので
視線が上がり、首や腰を曲げなくとも
よくなったことです。
実は自宅で仕事をして
一番キツかったのが不自然な姿勢からくる
肩こりや腰の痛み。
それがスタンドを使うことで
姿勢がよくなり、肩、腰の痛みから
解消されました。
もう一つのメリットは
ビデオ会議をする時に視線の位置が
高くなるので、
相手とアイコンタクトを撮りながら
話すことができます。
ノートPCだとどうしても
視線が下がるので画面越しに
相手の顔が見れても
アイコンタクトが取れないんですよね。
もちろん、
仕事がし易いデスクや椅子を
揃えられればそれに越したことは
ないのですが、
手軽でスペースに関係なく
快適さを改善できる方法の一つとしては
ノートパソコンスタンドは
ありですよ。
テレワークで
肩こり、腰痛で困っている方は
ぜひ試してみてください。
それでは、また。
こんにちは。
週末に息子とバドミントンをしました。
緊急事態宣言が出て以降、
ジムに行くことができなくなったので
ランニングの頻度を増やしてます。
なので
体力的には自信があったのですが
やはり若者にはかないませんね。
学校が休校となり、
毎日ネットフリックス三昧の息子は
身体が鈍っているはずですが、
１時間、息を切れることなく
飄々と身体が動かしてました。
このバドミントンで気づいたことは
３つあります。
ひとつは、
普段鍛えているつもりでも
やはり年齢とともに体力は
衰える
ふたつめは
テレワークで一人の時間が多い分、
誰かと一緒に何かをした時の
楽しさが増した
３つめは
制限された生活の中で
普段やらないことをやると
脳みそがスッキリする
・・・ということでした。
どれも当たり前といえば
そうかもしれませんが、
今、このタイミングで
やると体感するというか
腑に落ちます。
ゴールデンウィークは
ステイホームウィークなので
制限はありますが、
小さくとも新しいことを
やってみることをお勧めします。
久しぶりに
家族でトランプなんてのも
いいかもしれません。
思い切って部屋の模様替え
なんかもありです。
せっかくのゴールデンウィークです。
制限があるからこそ
創造性を発揮できます。
クリエイティブに
過ごしてみましょう！
それでは、また。
こんにちは。
リモートワークをし始めて
一月が経ちました。
今週からゴールデンウィークも
始まりますが、ひとつ気をつけないと
いけないことがあります。
それは、あえて
オンとオフのメリハリをつけるということです。
リモートワークの良い点の
ひとつは、
いつでも仕事ができる
ことです。
夜、寛いでいる時に
ハッと気づいたことがあれば
そのまますぐPCを立ち上げられます。
ずっと自宅にいるので
平日、週末の感覚があまりなくて
毎日同じリズムで
仕事をしてしまいます。
ある意味、生産効率がいいのですが、
これだと機械と同じになってしまいます。
同じものをひたすら
アウトプットするだけなら
いいかもしれません。
でも、刻一刻と世の中変化している
この時代は
アウトプットするものも
常に変化してきます。
同じ仕事だけをしていると
世の中の大きな変化を感じ取れません。
なので
あえて仕事をしない時間＝オフの時間を
創る必要があります。
脳みそがゆったりできる時間を
持つことで、無意識に世の中の変化を
感じ取ってくれます。
ここで大事なことは
感じ取ろうとしないことです。
オフはあくまでもオフタイムです。
無意識の思うがままに
身を任せましょう。
ほっといても
無意識は何かを感じ取ってます。
それが、
オンタイムの時に活きてきます。
さあ、ゴールデンウィーク。
ステイホーム週間は仕事を休んで
無意識に身を任せましょう。
何かお宝を発見できるかも
しれません。
それでは、また。
こんにちは。
ほぼ一月、人と会わない生活が
続いています。
と言っても
若い人は元々LINEで
常時繋がっているし、アプリで
お互いのいる位置まで可視化しています。
大人もZOOMやTeamsなどの
ビデオ会議ツールを使って
仕事はもちろん、飲み会まで
オンラインでやるようになりました。
意外と新しい環境に順応している
ようですよね。
でもオンラインで
いつでもどこでも繋がることで
疲れることもあります。
今までだったら
気乗りしない飲み会を
断る理由はいくつも見つけられました。
外出自粛で
誰もが自宅にいる今は
ちょっと断る理由を見つけにくいこともあります。
また、オンライン上で
お互いのスケジュールが見える環境に
ある人は、以前より会議を多く
いれてしまう人もいます。
もちろん
コミュニケーションの頻度が増えることは
悪くはありません。
でもコミュニケーションは脳に負担を
かけます。
知らず知らずのうちに
脳みそは疲れてしまいます。
なので
時には独りになって
自分の好きなこと、無意識が欲していることを
やる時間も必要です。
あなたの周りの人と
繋がっていることも大事ですが、
独りでいることも同じくらい大事です。
スケジュールを会議で
埋めるだけでなくて、
独りになって
好きなことをする時間も
創りましょう。
素の自分でいると
脳みそがリフレッシュして
疲れません。
時には孤独な時間も。
ぜひ。
こんにちは
早い人は今週末から
ゴールデンウィークですね。
そしてそのタイミングに合わせて
小池都知事が発表した、
ステイホーム週間。
基本的にはこれまでの
外出自粛と何も
内容は変わりません。
でも
外出自粛と言われるより
ステイホームの方が
重苦しさはないような感じがします。
週末は外出は自粛して・・・
と言われ続けて数週間になるので
自粛疲れが見られるとの
報道もありました。
ステイホームなら
少し前向きな感じです。
ステイホームだから、
部屋の模様がえをしよう、
家族で総出で料理をしてみよう、
映画のシリーズをまとめて観よう、
など前向きなプランを描けそうですよね。
１週間、外出せずに家に留まるという
同じ行為でも
言葉（フレーム）を変えると
見えてくるものが変わります。
見えてくる世界が変わると
気持ちも変わってきます。
自粛ではなくてステイホーム。
あなたの
ステイホームというフレームから
何が見えてきますか？
何をしたくなりますか？
初めての
ステイホーム週間です。
せっかくだから
楽しみましょう！
それでは、また。