こんにちは。
コロナ発生以来、
仕事やプライベートで
外を出歩く機会が減りました。
結果、毎日の消費カロリーが
摂取カロリーを上回ってしまう・・・
日々が続いています。
消費カロリーが減ったから、
食べる量も減らすというのは
なかなかカンタンではありませんよね。
6月以降は
オフィスに行く日と
リモートで仕事をする日の
ハイブリットで
生活しています。
それでも、
お客様への訪問は
ほぼないので
運動量的には
あまり変わっていません。
そんな中で
唯一の運動が
仕事後のランニングです。
もともと
平日のジムや週末は河川敷で
走っていました。
走る場所、距離は
変わりません。
でも、心身が
受け取る報酬が
少し違ってきました。
これまでも
当然、体力や心肺能力が
向上しているのは
なんとなく実感できてました。
また、走ることで
精神的にもリラックス効果も
感じてました。
今はそれらに加えて、
身体に溜まったものを
デトックスできるというか
身体が再起動されたような
状態になる感じがします。
普段と違った
スピードで移動している
からなのか、
走る前にアタマにあった
モヤモヤが
遠い過去のことのように
思えてきます。
走る、
というと億劫になりがちですが、
カンタンに、
自分のステートを切り替えるには
最適な方法なのかもしれません。
日中は暑いですが、
日差しが弱まる夕方から
日没にかけて
近所を軽く走ってみてください。
知っている場所なのに
走るとアタマに
映し出される風景が違って
みえます。
そして、ランニング後は
心身がリセットされています。
カンタンなので、ぜひ。
