アウトプットすると身軽になる

こんにちは。

アウトプットする機会は

日々たくさんあります。

社内外へのプレゼン、

上司へ報告書、

テストや試験、

など。

これまで何か

目的を持って準備したものを

アナタのアタマから

外に出すことですよね。

アウトプットのために

いろんな情報をインプットしたり

アタマの中で整理、加工しているので

脳の貯蔵庫はパンパンです。

なので

アウトプットした後は

これらを外に出せたので

スッキリします。

よくプレゼンの後は

身体的な疲労はしますが、

アタマは軽くなって

むしろ絶好調になる

ことはありませんか？

ところが、

インプットはするものの

なかなかアウトプット

しないでいると

インプットした情報が

蓄積するばかりになります。

アウトプットしないと

自分の中に価値ある情報、知恵を

持っているかが見えません。

なので不安になって

さらに新しい情報、知識を

入れようとしてしまいます。

脳のキャパシティは

限られているのに

次から次に

新しい情報を積み込まれると

アタマが重くなってしまい、

行動が鈍ってきます。

そのまま知識メタボに

なるばかりです。

そうならないように

まずはアウトプットする。

アウトプットすることで

まだ足りない情報はあれば、

それが何か気付けるので

その必要なものだけ

インプットすればいいから

効率的です。

本来、

必要のない情報で

お腹いっぱいになっても

知識メタボになるだけ。

アウトプットありきで

行動することで

アタマの中を

身軽にしておきましょう。

一流の人が

常に疲れた表情も見せずに

行動的なのは

アウトプットすることで

不要になったものを

外に出してしまい、

リフレッシュするからです。

まずはアウトプットありき。

それで足りないものがあれば

インプットする。

そしてまたアウトプット。

そのサイクルを

サクサク回すことで

自分の成長が加速していきます。

それでは、また。

Google流資料作成術

キャッツ。 リアル猫版

こんにちは。

近所に昔ながらの

アパートがあります。

低いブロック塀、

鉄製の階段、

錆びたポスト、

トトロに出てきそうな

建物です。

そこに居住しているのは

・・・・

人ではなくて

何匹かの猫です。

と言っても

建物周辺を縄張りに

しているだけですが。

普段は人を警戒している

ようなので、

こちらも

ほとんど見ることは

ありません。

猫の特性上、

群れてるわけでも

ありません。

ところが、

恋の季節になると

古びたアパートを

舞台に

ある一匹の猫くんが

相手の関心を惹こうと

あの手この手で

アプローチしてるのが

興味深いのです。

もちろん

言葉はわかりません。

でも

さりげなく

相手の視線に入るところを

何事もないかのように

通り過ぎたり、

正面から堂々と

近づいたり、

２階の定位置

ひなたぼっこしている

相手に

階下から

一段上がっては

相手の様子を伺い、

また一段上がる、

もちろん２階まで

上がりきる瞬間、

相手に逃げられる

オチなのですが・・・

時にはブロック塀を

颯爽し、

一気にジャンプして

２階まで行くといった

身体能力も披露してくれます。

他人事なのですが

面白い・・・・

と共に、意外と

学べるのです。

コミュニケーションは

相手に伝わってナンボ。

相手につたわえる

相手が受け入れてくれる

ようになるためには

どのようなやり方が

いいのか？

相手のことなので

考えてだけいてもわかりません。

相手に行動を起こしてみて

初めて気づくことができます。

あるやり方がダメなら

次のやり方を試す。

この猫くんも賢いことに

同じアプローチを

繰り返してません。

他人事で猫くんには

悪いのですが、

恋の駆け引きの

ミュージカルを

みているような感じなので

もう少し見ていたいです。

もちろんハッピーエンドで

終わってくれること期待しています。

キャッツ

〇〇を楽しむ！

こんにちは。

物事をちゃんスケジュールを立てて

進めているのに予定通りに行かないことが

あります。

想定外の事態が発生した、

優先しなければならない仕事が

入ってきた、

なぜか気が進まない、

・・・などです。

そうするとつい、

もっと時間があれば・・・

リソースがあれば・・・

とうまく行かない原因を

外に見つけたくなります。

でも実際は

いくら誰かのせいにしたところで

事態は何も変わりません。

ではどうするか？

あえて

制限、制約を

楽しむのです。

例えば、

プレゼンまで

あと1日しかない。

この1日で

今の状態から

プレゼンできる状態まで

仕上げられたたら

自分史上最速の仕事になる、

これまでは

誰かに手伝ってもらわないと

できなかったことを

自分ひとりで成し遂げてみる、

とか・・・。

直面した制限、制約で

あきらめるのではなっくて

その制限＝フレームの中で

最大限の結果をだせるよう

やり方を工夫してみる。

そうすることで

その制限、制約が無ければ

手にすることのできなかった

新しいやり方や結果を

得ることができるかもしれません。

なので、

あえて制限があることを

楽しんでみる。

そうすると

チャレンジングな状況でも

ストレスフリーなので

疲れを感じません。

ぜひ試してみてください。

それでは、また。

無駄なことなんてない。ただし・・・

こんにちは。

突然ですが、

上司から次から次へと

仕事を振られる

新しいことをつい

始めてしまうのに

継続しない

今やっていることが

自分にとって

正しいのか

よくわからない・・・。

時々そんなふうに

考えてしまうことは

ありませんか？

それが

どんなことでも

迷わずに取り組める。

そこから何かしら

お宝を得ることが

できる。

そんな毎日だと

楽しくないですか？

ポイントは１つ。

あなたの欲しい結果

＝ゴールを見失わないこと

です。

プロのサッカー選手は

試合中、広いサッカーフィールドの

どこでプレーしていようと

常にゴールの位置を

アタマに描いています。

そしてゴール＝得点に

直結するためには

今の状況をどう活かすかを

考えてプレーしています。

一見無駄なプレーのように

みえる行動も

ゴールから逆算して

少しでもゴールの確率を

高める行動を選択しています。

私たちも同じです。

もしあなたが、

欲しい結果＝ゴールを

見ている限り、

毎日やっていることは

無駄なことはありません。

あなたの無意識が

ゴールに向けて

あなたのやっていることを

導いてくれます。

なので

あなたのゴールを

明確にする。

そして常に

その位置を確認しつつ、

今やるべきことに取り組む。

そうすれば

関係のないようなことからでも

欲しい結果を実現するための

パズルのピースを

手に入れられるかもしれません。

全ての行動は

欲しい結果＝ゴールに

繋がる一歩です。

無駄なことなんてありません。

それでは、また。

インプットしたら即、アウトプット！

こんにちは。

新しい知識やスキルを

学ぶのは楽しいものです。

学んでる時は

あたかも自分が

瞬時にバージョンアップ

している気がして

心躍ることもあります。

もちろんエネルギー値も

最高潮に達します。

ところが

ここに一つ落とし穴があります。

せっかく

新しい知識、スキルを

習得したつもりでも

即、使わないと

身体に定着してくれません。

小さくてもいいです。

インプットしたものを

使って

アウトプットしてみましょう。

そもそも

アウトプットの質を高めるために

新しい知識やスキルを

学んでるはずです。

使わなければ

ただの宝の持ち腐れです。

実際、使わない知識やスキルは

文字通り腐って無くなって

しまいます。

そしてもう一つ、

重要なポイントがあります。

それは、

「わかる」と「できる」は

必ずしもイコールでは

ないということです。

書籍や講座等で

学び尽くしたつもりでも

実際、アウトプットしてみると

勝手が違うことがあります。

むしろ、アウトプットしてみて

初めて気づくことの方が多いです。

もし仮にうまくいかなかったとしても

それは失敗ではなくて

進化ポイントを発見したという

ことに過ぎません。

なので、

より多くの進化ポイントを得るために

アウトプットしたもん勝ちです。

心配だからと

インプットばかり増やして

アタマでっかちになるよりも

サクッとアウトプットして

改善すべきポイントだけ

インプットする方が

労力かからないし、早いので

疲れません。

なので、

インプットしたら、

即、アウトプット。

ぜひ試してみてください。

それでは、また。

学びを結果に変えるアウトプット大全

ただ１つ、ゴールが明確かどうか？

こんにちは。

巷にはあらゆる情報が

あふれています。

何か不安や

課題を抱えていると

新しく目にした情報が

全てを解決してくれる、

救世主に見えてくることもあります。

結果、

新しいノウハウやスキルだけが

どんどん貯まっていく、

いわゆる知識メタボに

なってしまいます。

新しいことに

興味を持つ、

チャレンジする、

のは成長していく上で

無駄ではありません。

でも、１つだけ

大事なポイントがあります。

それは、

ゴールが明確かどうか？

です。

そのノウハウやスキルを

何のために手にしたいのか？

手にした自分はどうなって

いるのか？

あなたの欲しい結果に

直結しているのか？

意外と知識を得ること自体が

目的になっていて

それを得た自分の姿を

イメージできていない

なんてことはありませんか？

チャレンジしたい

新しい情報が

次から次へと

目の前に現れてきます。

その時、

明確なゴールを描けているかどうか？

その１点で判断すると

迷わないかもしれません。

それでは、また。

100のスキルよりたった1つの考え方で仕事が変わる

どうせ、できる！

こんにちは。

夜うとうとしながら

仕事をしていたら、

来週プレゼンする予定の

ドキュメントをまるごと

なくしてしまいました。

なんか保存する時、

いつもと違った感じが

したのですが、

疲れていたので

確かめもしませんでした。

最近PCの動作が

鈍かったので、

ゴミ箱に溜まっていた

ファイルを捨てて

スッキリ・・・

したはずでした。

ところが、

朝一ですぐ

作業ができるように

ファイルを開いて

おこうとフォルダに

アクセスしたら、

肝心のファイルが

どこにもありません。

あわてて

PC中検索しても

でてきません。

さっきの違和感は

もしかして・・・

と思ってもあとの

祭りです。

本来は

喪失感と後悔と怒りで

尋常ではない感情に

なってしまいますが、

なぜか今回は

フラットのままで

いられています。

プレゼン自体が

明日ではなくて

来週なので

資料をつくり直す日にちは

少しあります。

資料は８割は完成していたのですが、

残り２割の部分でペースダウン

していました。

またゼロに戻ったので

気分の問題ではなくて

ただやるしかありません。

でも悲壮感はありません。

むしろ、

どうせ、できるし・・・

という感情になっています。

実はこの

どうせ、できるし・・・

は声に出してみるだけで

カンタンにステートが

変わってしまう、

魔法の言葉

です。

この言葉を

声に出したとたに

脳はできる前提で

行動し出します。

もし、あなたが

想定外の事態に遭遇して

パニくりそうになった時、

この言葉を

声に出してみてください。

脳はオートパイロットで

ゴールに向けての

新しいルートを

導いてくれます。

それでは、また。

フラットな状態にする

こんにちは。

日々の生活や仕事の中で

何か計画通りにいかなかった、

誰かと衝突して気まずい状態になった、

ことも時々あります。

なんとかその事象を

前向きに、ポジティブに

捉えようとします。

でも、モヤモヤが消えない

切り替えたいのに

引きずってしまう・・・

なんてことはありませんか？

実は以前、私はよくありました。

でもある言葉を頂いたら

スッキリするようにいなりました。

その言葉とは、

「良いも悪いもない」

です。

その起こった事象自体、

良いも悪いもなくて、

ただの事実にすぎません。

ただの事実と捉えれば

ポジティブでもねえガティブでもなく

感情がフラットな状態に

なります。

私は毎日、手帳に

出来事を記録しています。

何かスッキリしないことが

あった時は、

起こったことを記録した横に

「良いも悪いもない」

という文字を書き加えます。

そしてその文字を

口に出して読みます。

するとモヤモヤ感が

消えて

フラットな感情になります。

ちょっとしたことなのですが、

やってみると意外と効きます。

疲れやストレスを

翌日に持ち越さなくなりますので、

ぜひ試してみてください。

それでは、また。

継続はあなただけの〇〇

こんにちは。

継続は力なり、

という言葉をよく聞きます。

ウサギとカメの

カメのように

コツコツと続けていくことの

積み重ねで

前進することができます。

ここで大事なポイントが

ひとつあります。

誰でもできるような

ことでも

誰もできないくらい

続けることで

他の誰かが

持ってない価値を

手にすることができる、

ということです。

もしあなたが

他の誰よりも続けている

ことがあったら、

それは、

あなたしか

手渡すことのできない

価値を持っているのかもしれません。

それでは、また。

アピカ 日記帳 3年日記 横書き A5 日付け表示なし D309

気分が乗らないときこそ記録する。

こんにちは。

イマイチやる気がでない。

やっているけど、

集中できない。

何が原因か

わかりませんが

完璧な調子ではないことが

時々あります。

そんな時はどうしますか？

１）とにかく頑張ってやる

２）あきらめる

３）いったん放置する

・・・などなど。

正解はどれ？

というのではなくて

あなたが意志を持って

選択したのであれば

それが正しい選択です。

でも１つだけポイントがあります。

それは

なぜ、その選択をしたか

手帳やノートに記録しておく

ことです。

できれば、その時の感情も

併せて書いとくといいです。

なぜかというと、

紙の上に落とすことで

あなたは自分を客観視することが

できます。

なぜそんな感情が

沸き起こったか？ → A

どんな感情だったら、

やる気が出たのか？ → B

それがわかれば、

　A → B になる方法を

実行するだけです。

アタマの中だと

モヤモヤしてわからないことも

紙の上に落とすと

あぶり文字のように

見えなかったあなたの感情が

見えてきます。

カンタンですので

ぜひ試してみてください。

それでは、また。

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