早いもので
今年も残りあと100日です。
誰にとっても
2020年は記憶に残る
1年となることでしょう。
でも、
どのような1年として
記憶されるかは
あなた次第です。
コロナの影響で
不自由な生活を
余儀なくされ、
やりたいことが
できなかった
1年にするのか、
あるいは
これまでとは全く違うことに
チャレンジすることで
新しい世界が見えてきた
1年にするのかは
あなたが
選択できます。
これからの100日を
どう使うかで
今後長い間、
残るであろう
2020年の記憶が
変わってきます。
世界中の誰にとっても
特別な年になる、
2020年。
あなたは
どんな1年として
記憶に残しますか？
こんにちは。
久しぶりに自転車に
乗りました。
ようやく開かれた
息子のサッカーの公式戦を
観るために
5キロほど離れた会場までの
移動しました。
例年は
Jリーグのホーム開催試合や
子供の試合の観戦に
ほぼ毎週末、
自転車であちこち
移動してましたが、
今年は全てほぼストップ。
自転車も埃を
被るし、タイヤの空気は
抜けるしで
半引退状態でした。
でも半年ぶりに
自転車に乗って、
風をきる感覚を
味わいました。
自転車だからでは
ありませんが、
五感で
何かを感じることって
いいですよね。
デスクワーク、
特に自宅での時間が
多いと
閉ざされた空間に
いるので
五感が鈍く
なっているように
感じます。
幸い息子のチームは
勝利して次の試合が
あります。
また週末の
ちょっとしたサイクリングが
楽しめそうです。
こんにちは。
いよいよ４連休が始まりますね。
過ごしやすい気候のこの時期、
連休があるだけで
ワクワクしてきます。
もちろん
出かけたり、
リラックスしたり、
するのもいいですが、
2020年の残り100日を
どう過ごすかを
じっくり考えてみるのも
いかがですか？
今年のお正月には
思いもしなかった1年を
過ごしています。
想定外だったので
年初に立てた目標からは
まだ大きく離れている
かもしれません。
でも途中はどうあれ、
年の終わりに
欲しい結果を
手にできれば全ては
OKですよね？
そのためには
今からの100日を
どう過ごすか？
結果を手にするために
優先的に
行動すべきことは何か？
４連休のどこか1日に
じっくりと戦略を
練るといいです。
後々に振り返った時、
2020年の結果を
左右したのは
あの４連休で
決めたことを
実行したからだった、
なんてことが
あるかもしれませんね。
それでは
４連休を楽しみましょう！
こんにちは。
コロナの影響で
外出の機会が減り、
経済の停滞しています。
先行きが不安で
お財布の紐が
きつくなっています。
でも、
どんな状態でも
生活している限り
必要なものはあります。
リモートワークや
ステイホームで
自宅にいる時間が
これまでの倍以上に
増えました。
なので
これまで気にもならなかった
不便さに気づいたり、
快適さを求めて、
健康グッズだとか
PCの周辺機器だとか
少しづつ買っています。
消費を抑制しているようで
実は買い物自体は
増えたんじゃないかと
気づかされます。
以前は
自宅の価値は
ちゃんと眠れる、
モノがおけるスペースがある、
職場へのアクセスがいい、
ということでしたが、
今は
効率よく快適に
仕事ができる、
運動不足や
長時間のデスクワークで
身体への歪みやストレスを
整える、
場所へと変わって
きました。
この先行き不透明な
ウイズコロナ時代を
生きる。
そのために
快適に仕事をする、
身体のコンデションを
維持できる、
ことの優先度が
高くなっています。
砂漠を彷徨っている時に
水をオファーされたら
値札など見ないで
購入するように
誰にでも
今、喉から手に入れたい
モノがあるはずです。
もしあなたが
それを提供できたら・・・
あなたにとって
誰かに手渡せる
砂漠の水はなんでしょうか？
それを見つけたら、
あなたはきっと・・・
ワクワクしてきませんか？
４連休中に
砂漠の水探しを
してみるのもいいかもしれませんね。
それでは、また。
こんにちは。
失敗してもいいから
チャレンジした方がいい、
とよく言われます。
机上の計算ではなくて
実際にやってみて
失敗しなければ
わからないことが
あるからです。
そう言われると
そうだなと納得します。
それでも
行動できないことがあります。
それは
失敗というレッテルが
怖いからです。
最近の日本社会は
失敗に寛容になってきた
と言わらてますが、
それでも
〇〇で失敗した人
というレッテルを
貼られます。
でもそれは
あくまで他人が
貼ったラベルに
過ぎません。
そもそも
あなたの中に
失敗という言葉を
無くせばいいんです。
何かうまく
いかなくとも
それは
成功を手に入れるために
進化させる必要があるよ
という
他者からのフィードバックです。
フィードバックを得ることで
ゴールへの軌道を
修正することができます。
その結果、
欲しい結果に近づきます。
なので
失敗してもいいから、
というよりは
フィードバックを貰えるから、
何かしらチャレンジ、
行動した方がいいのです。
あなたの中に
失敗は存在しません。
ただ、成功に近づく
フィードバックがあるのみです。
それでは、また。
こんにちは。
少しづつ暑さもおさまり、
秋らしくなってきました。
7年以上続いた安倍内閣から
菅内閣に変わります。
コロナも第2波に関しては
ピークアウトしたようです。
後２週間で
今年最後の四半期を迎えます。
2020年を迎えようとしていた
昨年のこの時期に
描いていたものとは想定外の
展開になっています。
でもこの想定外の日々の
おかげで
これまでのフレームでは
考えもしなかったことを
チャレンジできるように
なりました。
今、まさに
時代の潮目が変わろうと
しています。
今年最後の９０日間は
2021年にさらに飛躍する
ための種まきの時期です。
そのために
９月の残り２週間、
しっかりと来年の
あるべき姿を
描きましょう。
欲しい結果が
明確にイメージできると
毎日の一つひとつの
行動が楽しくなります。
それでは、また。
こんにちは。
気候が涼しくなってきました。
猛暑の時は
気温と体調の様子をみて
ランニングしてましたが、
やっと気持ち良く
走れるようになります。
ところが
水を差すように
足に抱えている古傷が痛み
出しました。
ただこれは、自分の身体なので
コントロールすることはできます。
一方で
心落ちするようなニュースが
いくつか耳に入ってきました。
ネガティブな話は
モチベーションや
パフォーマンスそのものに
影響を与えることもあります。
でもそれが自分の外で
起こっている事象で
自分でコントロールできないので
あれば
そこに感情を取られても
何も変えられません。
そうした事象を
なかったことにはできませんが、
ただの事実として
ニュートラルに受け止めることは
できます。
ニュートラルとはどういうことか
というと
良いも悪いもない
とフラットな感情を
持つということです。
もしあなたが
自分でコントロールしできない
事象に遭遇した時は
一言、
良いも悪もない
と呟きましょう。
感情的にならず
ただの事実としてフラットに
受け止めましょう。
そして
コントロールできる事に
フォーカスする。
そうすれば
余計な事にエネルギーを
消耗することなく、
疲れません。
なので
欲しい結果に向けて
エネルギーをフォーカスできます。
コントロールできないことは
ニュートラルに受け止める。
それでは、また。
こんにちは。
昨日、
季節の変わり目は
コンデションイングを
いつもよりも
意識した方がいいと
お話ししました。
私たちの心と身体は
とても精巧にできてますが、
繊細です。
コンデションが
完璧ではないと
心身の歯車に
ちょっとしたズレが
出てきて
パフォーマスに
影響を与えます。
コンマレベルの
スピードや精度で
競いあっている
アスリートは
そのズレに
すぐ気づいて
修正できます。
一方、普通の
日常生活をしている
私たちはそうした
ズレを見落としがちです。
しかし実は
あなたの無意識は
感じ取っています。
もしあなたが
なんか違和感を
感じる時が
あったら、
それは無意識が
あなたに出している
メッセージです。
目に見えないような
小さなズレは
ほっておくと
大きな綻びになります。
心や身体の場合は
病気やケガの原因に
なりかねません。
季節の変わり目は
そうしたズレが
起こりやすい時季です。
なので
何か違和感を感じたら、
無理をしないで
無意識と対話する時間を
創りましょう。
身体を休めて
コンデションを整えることが
欲しい結果を
より早く手にすることが
できます。
急がば回れ、
ですね。
それでは、また。
今週末は暑さも
やや落ち着いています。
久しぶりにエアコンなしで
日中も寝る時も過ごせました。
これから
少しづつ涼しくなって
くれるのはありがたいです。
でも、
気候が良くなってきたからと
油断すると
つい体調を崩してしまいます。
快適になったからと
夜更かしたり、
外出時間を伸ばしたり
すると
これまでの省エネモードから
ギアがあがるので
身体に負担が
かかります。
季節の変わり目は
暑かったり、涼しかったりで
コンデションを整えるのが
少々、カンタンでは
ありません。
なので
この時期は
いつも以上に
身体と対話しながら
コンデションを
整えていきましょう。
ここで大事なことは
周りの人が・・・とか
ニュースによると・・・とか
に影響されるのではなくて
あくまで
あなた自身の身体と
対話しながら
整えていきましょう。
季節の変わり目に
コンデションを落とすことなく
ギアを変えることで、
次の季節に入っても
いいパフォーマンスを
保てます。
ここ１、２週間の
コンデショニングの仕方で
今年最後の９０日を
どう過ごせるかが
決まります。
普段以上に意識して
身体を整えて
いきましょう！
それでは、また。
こんにちは。
何かに不安になったり
わからないことに遭遇すると
つい外に
答えを求めたくなります。
ネットを検索しまくったり、
セミナーに行ったり、
本を買ったり、
・・・・
どれも間違っていません。
私も
よくそのような行動を
取ります。
でもひとつ
わかったことがあリます。
それは
自分が探している答えは
外にあるのではなくて
既に自分の中に存在しています。
ただ自分でまだ
気づいていないか、
気づいているけど
自信が持てないだけです。
だから、
目新しい外部の情報に
すぐ飛びつかないので
自分の無意識と
対話してみてください。
無意識と対話と
言ったって
どうしたらいいか
わからない
というかもしれません。
カンタンです。
紙とペンを用意して
何が不安なのか？
何を探し求めているのか？
ペンを走らせrて
文字に落としてください。
紙の上に
文字を落とし込んで
いると
自然に無意識と対話しています。
そして
答えが見つかることもあります。
ぜひ！
