こんにちは。
気候が涼しくなってきました。
猛暑の時は
気温と体調の様子をみて
ランニングしてましたが、
やっと気持ち良く
走れるようになります。
ところが
水を差すように
足に抱えている古傷が痛み
出しました。
ただこれは、自分の身体なので
コントロールすることはできます。
一方で
心落ちするようなニュースが
いくつか耳に入ってきました。
ネガティブな話は
モチベーションや
パフォーマンスそのものに
影響を与えることもあります。
でもそれが自分の外で
起こっている事象で
自分でコントロールできないので
あれば
そこに感情を取られても
何も変えられません。
そうした事象を
なかったことにはできませんが、
ただの事実として
ニュートラルに受け止めることは
できます。
ニュートラルとはどういうことか
というと
良いも悪いもない
とフラットな感情を
持つということです。
もしあなたが
自分でコントロールしできない
事象に遭遇した時は
一言、
良いも悪もない
と呟きましょう。
感情的にならず
ただの事実としてフラットに
受け止めましょう。
そして
コントロールできる事に
フォーカスする。
そうすれば
余計な事にエネルギーを
消耗することなく、
疲れません。
なので
欲しい結果に向けて
エネルギーをフォーカスできます。
コントロールできないことは
ニュートラルに受け止める。
それでは、また。