こんにちは。
さいたま・大宮で
骨格診断・パーソナルカラー診断
ひらまつ きくこです。
3ヶ月毎に開催される
美姿勢トーニングのスーパーバイザー心体義塾 内田先生によるワークショップ
【カラダラボ】に参加しました！
前回のレポはこちらです。私のブログはファッション中心の内容なのに
なぜ身体のことも探究しているのか？
その理由なんかも書いています^^
上の記事から引用してしまうと
おしゃれになりたいな、
キレイになりたいな、って思った時に
｢服だけじゃ限界がある！｣
これに尽きます。
というか、ファッションを考えるにしても
服だけじゃなくて
自分の考え方とか心理とかにも
目を向けた方が良さそう、と
最近は特に思います。
そしてファッションに限らずあらゆることが
自分の内側をよく見ることで
ある程度すんなり上手くいくのでは…と
予感している、そんな感じです^^
さて、今回のカラダラボでは
｢不安｣とどうつきあうか？が
テーマの1つだったように思いました。
内田先生のワークショップと言えば
風船を膨らませるワークですが
(これは膨らませることが目的ではなく
鼻呼吸できるようになることが目的です)
今回のワークでは
とても小さい水風船が配られて…
風船は小さいほど
膨らませるのが難しいのです。
なので、少しでも膨らみやすいように
みんな風船を引っ張って伸ばしたり。
それをご覧になった内田先生、
｢風船が膨らまなかったらどうしよう、
自分だけできなかったらどうしよう。
そういう『不安』が
風船を引っ張って伸ばすという行動に
現れています。
だから、皆さんの行動を見れば
どんな心理状態かだいたいわかります^^｣
↑↑↑えっ、怖…(笑)
怖いと思うこと自体、
なにかを隠しておきたいという
私の心のあらわれな気もしますね。
内田先生の講義はとても面白いのですが、
すべてを見透かされているような気がして、
毎回すごく緊張していました。
(そうです。｢不安｣です。)
最近、やっと慣れてきたのと
いい意味で諦めがついたというか、
それよりも内容が面白い方が勝って
とても楽しく参加しています^^
これは大きい風船。
以前の私はこれさえできなくて…
今日もできないのかな〜ヤダな〜って
毎回思っていました。
(あんまりできないので、家で練習したらいつの間にかできるようになりました。その次の回、もう風船怖くないもんね！と意気揚々と参加したら、その回は風船やらなかった…)
｢不安｣がある時って
心がモヤモヤ、ザワザワしますよね。
心拍数が上がったり体がカッと暑くなったり
そういう体の反応が起きることで
さらに焦ったりします。
では不安がない方がいいか？というと
私たち人間は生き物、動物ですから
生命の危機がないか？を常にサーチして
無意識で対処できるようになっています。
だから不安を感じるのは｢本能｣なのですね。
不安を感じることの善し悪しというより
その不安に支配されてしまうか、
自分でコントロールできるか。
そこが大きな違いなのだそうです。
下顎の裏辺りをほぐしていただくと、呼吸がしやすくなりました。なぜ、この辺りが凝ってしまうのでしょうね…
また、｢不安｣の多くは
｢思い込み｣によるもの、
というお話も興味深かったです。
きっと、どうせ、私には無理だろうな…
という思い込み。
なんで思い込むのかというと
問題を｢自分の力が及ばないこと｣として
自分の外側に置いて切り離すことで
できないのは仕方ない、みたいな
言ってみれば言い訳をしたい…
そういう心理なのかなと思いました。
でも、本当にそう？
その思い込みを一旦置いておいて
とりあえずできるところからやってみる。
行動することでできることが増えていく、
そうやって｢思い込み｣(認知)を
書き換えることで
不安はコントロールできる。
確かにそうですね。
未知のことって不安だらけですが
最初から完璧にやろうとしないで
できたらラッキーくらいで
小さいレベルで数をこなすうちに
大体こんな感じかな〜って分かってくる。
それをちょっとずつ広げて
できることや経験値が増えていくことで
自信もついてくるし
多少の不安ならうまくいなせるようになる。
おそらく皆さんも今までそうやって
色々と克服してこられたと思います^^
で…やっぱり好きな分野って
多少傷つこうが失敗しようが余裕！ですが
特に好きでもない分野って
かすり傷でもめちゃくちゃ痛いんですよね。
なのでこれはもう、
あまり好きではない分野でも
何とかして興味を向けてみる、
やってみて、ちょっとできたら
好きになるかもしれないし。
そういう工夫をするといいのかな〜と
思いました。
そう簡単にはいかないかもですが。
これもまた思い込みかもしれませんね^^
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今回もレポというより
たぶん、こんな感じ？だったと思います…
みたいな内容になってしまいました。
でも、なんか面白そうなことやってるなと
思っていただけたら嬉しいです！
今回も体の話を聞きつつ
これもファッションとか服とか
｢装う｣ことへの向き合い方と同じだ…と
思っていたので。
また違う形で皆さまに還元できたらいいなと
考えています^^
内田先生、守田ちあき先生、
ありがとうございました！
スケジュールを更新しました！
