「酒よりメシ」な木曜日！

こんばんは

ぽぽとのんびり寛いでいるよ〜。

今日は、休肝日

酒よりメシな感じの気分だった

今日の食事内容

#ルーティンのある暮らし

１日３食ポイント

●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ

●１日1500キロカロリーくらい

●タンパク質70g以上

今日の記録です。

• たんぱく質：79.9g
• 糖質：130.1g
• カロリー：１５１５kcal

どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので

数字で把握しておくのが大事

おやつ。

もち吉のてのひら日記

もち吉 てのひら日記 詰替パック 中袋【国産米100％ 11袋】

明日はやっとこ金曜日❣️

今週、マジで長く感じたわ〜

明日は金曜日、ウレシイ

今日も、はよ寝よう

軽やかに 晴れやかに

わたしの座右の銘

私の生きる目的は「軽やかに、晴れやかに」

何年も答えられなかった問いに、54歳で答えが出た｜私の生きる目的は「軽やかに、晴れやかに」｜aki｜50代から、ひとりで遊ぶ

暮らしていきたい

『【わたしの合言葉】軽やかに 晴れやかに』

一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。

『愚痴に関わらない自由』

【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】

徒然なる未亡人の日々　～49歳で没イチになっちゃった～