こんばんは
今日は、ネイルチェンジ。
帰り道、サイゼ昼飲みにチャレンジ。
これだけ頼んで１５５０円
おつまみは良かった
しかし・・・ワインの味がわたしには無理だった
口が肥えてしまったのを感じながら
以下をお残しで、帰宅しました。
無理が出来なかった
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：74.8g
- 糖質：129g
- カロリー：１４９８kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
夜は控えめに豚汁おじや。サイゼ昼飲みにて、お残し出来たおかげでなんとか範囲内でした。
昼寝＆掃除で休日仕上げ
帰宅し昼寝をしてから、夕方、掃除機かけて水拭き掃除。家計簿の記帳がたまっていたのでパソコン作業。
これらを済ませて、スッキリした気持ちで休日が終わります。
さて、明日から
軽やかに 晴れやかに
働くぞ
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
