雨の月曜日、大満足の土日が効いている

おはようございます

9月28日、月曜日。

雨の月曜日、

あさんぽはせずに朝ごはん済ませて綴っています。

明日も雨が降るみたいで、あさんぽ２日出来ないかもしれない

週末のキャンプをたのしみに、腐らず過ごそうね！

ね！ぽぽ

９月の家計簿、締めました！

『【未亡人家計簿】2026年度9月分｜ヘナ卒業で、想定内の予算オーバー！』

noteにも家計簿の記事を寄せてます

未亡人になってからスタートした私の家計簿を年表に！｜お金の不安にさようなら

未亡人になってからスタートした私の家計簿を年表に！｜お金の不安にさようなら｜aki｜50代から、ひとりで遊ぶ

過去に家計簿の挫折を繰り返したわたしです

今は、家計簿つけられるようになって、安心して遊んでお金を遣っています

昨日の食事内容

#ルーティンのある暮らし

１日３食ポイント

●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ

●１日1500キロカロリーくらい

●タンパク質70g以上

今日の記録です。

• たんぱく質：66g
• 糖質：143.3g
• カロリー：１３５２kcal

夜ご飯は、娘が来たので、冷蔵庫の残りものとキンパ巻き巻き。

キンパはいいね、色々入っていて完全栄養

娘に食材をカンパ。

     冷蔵庫はすっからかんだけど、

    なんとか、10月入るまでは、

     買い物行かずに頑張ろう！

朝ごはん

朝ごはん記録はルーティン。
    #ルーティンのある暮らし

チャーシューとサラダ菜のサンドイッチ

合わせて１５１kcal、糖質量12.2g 

あさんぽしていないから？

      あまり食欲ありませんでした

土日の大満足が

土日の大満足の無礼講

『【無礼講】レイチェルお泊まり！飲んだ、食べた、ChatGPTとも遊んだ夜』

この大満足が、今も効いている。
たまに、思う存分、食べて飲める健康に感謝
「管理すること」が自分を縛るためではなく、

思い切り遊ぶための土台になっているのを感じる。

たまの無礼講を励みに、日々ロカボを続けるのだ！

軽やかに 晴れやかに

『【わたしの合言葉】軽やかに 晴れやかに』

一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。

『愚痴に関わらない自由』

【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】

徒然なる未亡人の日々　～49歳で没イチになっちゃった～