【note記事、更新】疲れリフレッシュ｜レンジグリルで餅を焼く

こんばんは

今日はnote記事をかきました！

50代、全力で遊ぶために｜猿投温泉で身体メンテナンス！費用も公開☆

50代、全力で遊ぶために｜猿投温泉で身体メンテナンス！費用も公開☆｜aki｜50代から、ひとりで遊ぶ

珍しく、体調不良の沼にハマっていましたが、

これで抜け出せるかな！

普通なら、遊びすぎて疲れたから遊ぶのを控えよう、となるところを、遊び続けるために身体のメンテナンスを楽しもうと考えるのが、わたし流よ(笑)

温泉は、いろいろ巡りたいので、また、レポしますね

アメブロでは、今日の私を書く。

 noteでは、私の物語を書く。

 アメブロ＝随筆。清少納言。

 note＝物語。紫式部。

wwwこんな感じで棲み分けしてます！

note記事、じっくり読んでくださると、めちゃくちゃウレシイです！

よろしくね！

今日の食事内容

#ルーティンのある暮らし

１日３食ポイント

●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ

●１日1500キロカロリーくらい

●タンパク質70g以上

今日の記録です。

• たんぱく質：62.2g
• 糖質：135.6g
• カロリー：１３３４kcal

どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので

数字で把握しておくのが大事

おやつはチーズケーキ

これまで、餅を敬遠していましたが、

それほど壊滅的な糖質オーバーにはなりませんでした。

レンジグリルで餅を焼く

どうだぁ〜

めちゃくちゃ上手く焼けますんで、お試しあれ！

レンジで焼き目がつく レンジグリル(角型)　ニトリ

軽やかに 晴れやかに

わたしの座右の銘

私の生きる目的は「軽やかに、晴れやかに」

何年も答えられなかった問いに、54歳で答えが出た｜私の生きる目的は「軽やかに、晴れやかに」｜aki｜50代から、ひとりで遊ぶ

暮らしていきたい

『【わたしの合言葉】軽やかに 晴れやかに』

一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。

『愚痴に関わらない自由』

【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】

徒然なる未亡人の日々　～49歳で没イチになっちゃった～