好きな人に配りたくなるチャーシュー完成｜ロカボが日常になった実感

こんばんは

キャンプで作ったチャーシュー、

１回分ずつにして真空パック→冷凍したよ。

来週会う方、再来週北海道で会う方、

こうしたら渡せると思ってね

今回のチャーシューは、銘柄豚を使ってるから、旨味マシマシ ぽぽお墨付き！

凝り性にもほどがある〜

そんな自分が好きだわ

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今日の食事内容

#ルーティンのある暮らし

１日３食ポイント

●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ

●１日1500キロカロリーくらい

●タンパク質70g以上

今日の３食！

• たんぱく質：97.8g
• 糖質：117.3g
• カロリー：１５０２kcal

どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので

数字で把握しておくのが大事なんです

昨日

昨日の３食！

• たんぱく質：75.9g
• 糖質：104.1g
• カロリー：１８１２kcal

キャンプ初日の昨日は、昼ごはんは車でチーズバーガーを食べ、夜はおでんと焼鳥＆スパークリングワインと赤ワイン、

カロリーはオーバーだけど、ロカボルールは守れていたわ。

・・・むしろ、今のわたしには、ハメを外したとしても、ガッツリ糖質の食生活の方が難しい。

完全にロカボが日常になってます。

軽やかに 晴れやかにです

『【わたしの合言葉】軽やかに 晴れやかに』

一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。

『愚痴に関わらない自由』

【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】

徒然なる未亡人の日々　～49歳で没イチになっちゃった～