ガッツリ朝ごはんで胃もたれ (¯―¯٥) 残念な金曜日

こんばんは


胃もたれしたガーンアセアセ



今日の食事内容

  

#ルーティンのある暮らし


１日３食ポイント

●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ

●１日1500キロカロリーくらい

●タンパク質70g以上


今日の３食！

  • たんぱく質：72.5g
  • 糖質：94.1g
  • カロリー：１４６６kcal



どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなのでチュー

数字で把握しておくのが大事なんです星





頭とからだが一致しない


食べたい気持ちはあるけれど、最近は頭の欲と体の受け付け具合が一致しないことが増えました。

 あとどれくらい、この不一致で失敗したら、
自分の適量が理解できるのか…。

まぁ、そのうち解るさ驚き

軽やかに 晴れやかに晴れ

一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。




【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】