関節痛は突然に

本格的にジムに通うようになって1カ月が経ったある日。

脚の付け根に異物感のある痛みが

今までは家に帰ってからマッサージをしたりして、翌日には(筋肉痛はあれど)普通に仕事に行っていたのですが、

翌日になっても歩くと痛みが出て仕事中もツライ！

その日はジムをお休みに

原因をトレーニングノート(毎回どんなトレーニングをしたかを記入して、次回の時にはそれ以上の重さ、回数で出来るように意識してやってます。)を見返したら…

↑ジムの会長お手製のトレーニングノート

1カ月でスクワット(マシンでしばらくやっていたら、いつの間にか出来るようになっていました)

20kg→45kg

ベンチプレス

20kg→30kg

デッドリフト

20kg→50kg

このペースで週4とかでやってたらそりゃ関節痛くなるわ！！

その後もだましだましやったり、

あまりに痛む日は休んだりしてますが、

関節痛との戦いはずっと続いております(Ｔ▽Ｔ;)

その時々で膝だったり肘だったり腰だったりと部位は違いますが、

上手に付き合いながらのトレーニングになっております

→次回は、多分一番需要がありそうな「ダイエット編その1～下準備～」です

スクワットできないこ

皆様は、トレーニングのBIG3をご存知でしょうか？

そう、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目です。

私、最初スクワット出来ませんでした

何故かと言うと、

もともと足首が硬く、股関節も硬かったため、

スクワットで深くしゃがもうとするとカカトが浮いてしまったんですね(;^ω^A

で、カカトを浮かさないようにスクワットしようとすると…

コロンっと後ろに転んでしまう有り様

コントか！

そんな訳で、BIG3のうちスクワットだけは出来ず、代わりにハックスクワットというマシンで脚のトレーニングをしていました。

ちなみに最初の3ヶ月くらいは機械やトレーニングメニューの動きに慣れるために「全身」を鍛えるメニューをしていました。

毎日筋肉痛が残った状態で、でも楽しくて週4～5でトレーニングしてましたね

しかし、元々運動嫌いでほとんどやっていなかったため、トレーニング開始して1ヶ月程で最初の関節痛に襲われるのでした

→次回、「関節痛は突然に」

ビジター放浪記

前回までのあらすじ

JBBF公認ジム「ゴリラ」の存在を知ったなこは、メスゴリラになるべくトレーニングを開始するはずだったのだが…

いやいや、ちょっと待って！

そもそも私、全然トレーニングした事ないんですけど！！

そんなチキン もとい、慎重派の私はまずジムに慣れよう！と、

まずは宇都宮にあるゴールドジムにビジターで行く事にしました。

理由は、

とりあえずゴールドジム行ってみたかっただけ

そこでトレーナーさんに色々聞いて初めてのトレーニング！

宇都宮のゴールドジムはとても広くて快適、プールやタンニングマシンはもとより、岩盤浴や大きな露天風呂付きと本当に理想的なジムでしたが、

遠い！(車で1時間程)

これじゃ通えないよ～

という訳で、マシンの使い方の基本を学んだ私は、いよいよ本命、ボディビルクラブ「ゴリラ」へ！

…

……

………

休みだったorz

が！しかし！

たまたま日課のトレーニングをしていたオーナー兼トレーナーさんのご厚意で、ジムを開けてくださり、

更にはトレーニングも少し見て下さいました！

なんなの？神なの？？

もうここ通っちゃいなよ！！

いやいや、他にもジムはある、決めるのはまだ早い！

とばかりに、もう一ヶ所家から通える範囲のジムにビジターに行くのですが、

通う時間(距離は同じ位だけど、途中で常に渋滞する所があり、その分時間がかかる)と、

何よりもトレーナーさんと自分との相性を考え、最終的にゴリラにお世話になる事に決めたのでした。

→次回、スクワットが…出来ない？！