今日のジム日記


遅めに行って時間がなかったので


ウォーミングアップのジョギングは抜き!


開始時:67.1kg

(案の定もどってる・・・・)


ストレッチ:約5分


アドミナルクランチ:90kg 15回×3セット


ベンチプレス:65kg 7回 6回 5回 3回

(補助なしではなかなか追い込めない・・・)


足上げ腹筋:10回×2セット


ジョギング:時速9km 40分

(今日、ジャポニカロゴスで10km以上がランニングでそれ以下はジョギング・・・

そんなことを言ってたので、今までランニングと書いてたけどジョギングでした・・・・)


ストレッチ:約5分


終了時:66.5kg






ジョギング、快調に走っていると隣のマシーンでも男性が・・・


彼も順調に走り出しました・・・・


少しすると・・・・












プ~~~~~~~ンッと隣から・・・・・






なんともいえない香りが・・・・















ジョギングは呼吸が命!














その命を・・・・・・















隣の香りが脅かします・・・・・・















お願いです・・・・・・・・・・・・















もうちょっと腋を締めて走ってください・・・・・・・・・・・・・・

最近なかなかゆっくりDVDを観る時間が作れてなかったので
久々に昨日今日とゆ~~っくりとDVD鑑賞を。

「レミーのおいしいレストラン」
「アイ・アム・レジェンド」
「ヘアスプレー」
の3本!

「レミーのおいしいレストラン」は「モンスターズインク」や
「ファインディングニモ」のシリーズ。
これは・・・裏切りません!
理屈なしに面白いです。
途中、ハラハラドキドキさせる場面も作りながら
最後は落ち着くところに落ち着いてくれます。
予定調和の安心感。
予定調和でありながら、満足度満点。
さすがだねぇ~~~!

で・・・「アイ・アム・レジェンド」。
映画館で見たときになんだかんだ言いながら
借りてきてまた観てしまいました。
なんど観てもなぁ~ぜクリーチャーをCGにしてしまったんだろう?と思ってしまう。
特殊メイクで人が演じたほうが、迫力も怖さも出ただろうに・・・
どう観ても・・・「アイ・ロボット」
そして最後が
「ヘアスプレー」
これは上映当時から観に行きたかった映画。
主役の歌って踊れるおデブちゃんを
吹き替え無しで演じることができる娘を
数万人のオーデションから選んだってことでも話題になり、
そして、あのジョン・トラボルタが
特殊メイクで歌って踊れるおデブなママさん役を演じたって事でも話題に・・・
今年観た映画の中で最高です!
いや・・・スウィーニー・トッドと甲乙つけがたいです。
いや・・・前向きで明るく、ハッピーエンドな分、こっちに軍配が上がるか???
もうねぇ、主役の女の子がいいです!
明るくてめげない!かわいいのです!
それに、ジョン・トラボルタ!
最初聞いたときはええ~~!!って思ったけど、
歌って踊れるかわいいママさんを好演してます。
ジョン・トラボルタだって目で観るとちょいキショイけど
それを忘れさせるくらいかわいいママさんを演じてます。
観終わった後に満足感でニマァ~~ッてなる映画はいいですねぇ。
「スウィーニー・トッド」と「ヘアスプレー」、
それに「ドリームガールズ」も入れて3本セットで買ってしまいそうです。
ここ数年で観た映画ベスト3です・・・みんなミュージカルじゃん(汗)

そして久々ジム日記・・・

ずっと行けるときは行ってるんだけどね。
今日はグンッ!と落ちてた。

開始時:66.55kg

ランニング:時速9km 20分

スクワット:バーベル65kg 15回×3セット

アドミナルクランチ:90kg 15回×3セット

フロントランジ:ダンベル10kg 左右10回×3セット

足上げ腹筋:10回×2セット

バックエクステンション:後ろ15回 左右ダンベル10kg15回×2セット

ランニング:時速9km 40分

ストレッチ:約5分

終了時:65.6kg

昨日までは開始時67.5~67.1だったけど
急にグンと落ちてた。
たまにあるんよね、こう言うこと。
次の日には元に戻ってて、また落ちて・・・
の繰り返しで徐々に落ちていく・・・
こうやって、結果が出てくるとまたやる気が出てくるんよね。

今週は少なめ・・・


月曜日は休館日、火曜日は仕事が忙しくて行けずに・・・


昨日・今日と今週はまだ2回。


開始時:67.15kg


ストレッチ:約5分


アドミナルクランチ:85kg 15回×3セット


スクワット:バーベル60kg 15回×3セット


フロントランジ:ダンベル10kg 10回×3セット


バックエクステンション:後左右 各15回


ランニング:時速9km 40分


ストレッチ:約5分


終了時:66.75kg


時間が短かったので今日は少なめ。

それと・・・ちょっと気分が乗らなかった・・・